God eftermiddag, vänligen ge din åsikt om de annonserade pulveriserade dieterna. Är de säkra och effektiva? Jag skulle vilja gå ner i vikt, men jag vet inte vilken diet jag ska välja. Jag undrar om dieten Allevo och Cambridge - hur skiljer de sig åt? Har de andra hälsoeffekter. Och helt enkelt, skulle du rekommendera en sådan diet och varför?
Kära fru, dieten Allevo och Cambridge har en liknande funktionsprincip. Båda är baserade på vissa produkter som cocktails, soppor eller barer, som ska ersätta konventionella måltider. I det första steget av kosten ersätter dessa produkter alla måltider och sedan återgår konventionella måltider till menyn. Dessa typer av dieter kan visa sig effektiva när de följer dem. Jag rekommenderar dem emellertid inte på grund av att de inte lär ut ordentligt ätbeteende, till exempel förmågan att ordna måltider. Som ett resultat, efter att ha gått ner i vikt, kan det vara mycket svårt att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, och ofta finns det också så kallade yoyo-effekten.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Elżbieta Grzych-TulejaNutritionist, doktor i jordbruksvetenskap inom livsmedelsteknik och näring vid University of Agriculture i Krakow. Han är specialiserad på behandling av övervikt och fetma hos barn, ungdomar och vuxna.
