Övningar på stegen för krökning av ryggraden

God kväll! Jag har en fråga: Jag har lider av ryggradens krökning i flera år, kan jag använda en sådan form av rörelse som övningar på en trappsteg med en sådan hållningsfel och förändringar som sker i den? Tack på förhand för ditt svar, Dominika

Hej Dominika! Att flytta på en stegman kräver starka magmuskler för att stabilisera din ryggrad.Jag vet inte heller vilken del av ryggraden du har problem med, hur gammal du är, om du växer eller inte. Det är därför jag inte vet om du inte kommer att skada dig själv med en så stadig rörelse.

Hur som helst, övningarna på stegen utvecklar skinkorna och lårmusklerna. Du kommer att utvidga dem på det här sättet, men du kommer inte att göra dem smalare, om du vill smala ner dem kommer cykeln att bli bättre, för fler muskler fungerar och du lägger inte vikt på ryggraden, eftersom du har fler stödpunkter.

Helst bör du konsultera en fysioterapeut om vilka övningar som rekommenderas för dig och vilka är kontraindicerade. vänliga hälsningar

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.