Kost för astronauter (kosmonauter) - vad är det? Effekterna av astronauternas diet

Astronauternas (kosmonauter) diet är en snabb bantnings- och rengöringsdiet. Den här tre dagars dieten gör att du kan gå ner i 3 kg och bli av med gifter och överflödigt vatten från kroppen. Det gör att du känner dig mycket lättare. Kontrollera vad astronautdieten handlar om.

Astronauterna (kosmonauterna) är en bantnings- och rengöringsdiet på tre dagar. Bantningsbehandlingen utvecklades vid National Institute of Health i Bethesda för astronauter som snabbt behöver gå ner några kilo extra och bli av med överflödigt vatten från kroppen innan de går ut i rymden. I originalet är den baserad på en blandning av rena aminosyror, linolsyra-derivat, essentiella mineraler, vitaminer, glukos och monosackarider.

Astronautdiet - regler

Under 3 dagar av kosten bör du bara äta 3 måltider om dagen, vars grund är proteiner och energivärdet inte överstiger 400 kcal. Under kosten bör du också dricka 8 glas vatten om dagen för att påskynda processen att rengöra kroppen från toxiner. Det är tillrådligt att ta kosttillskott som kompletterar bristerna i vitaminer och mineraler.

Kolhydrater bör raderas från menyn, dvs. mjölprodukter, animaliskt fett, sockerarter, alkohol, peppar, paprika och citroner. Salt kan användas men i begränsad utsträckning. Magert kött bör göras utan fett.

Astronautdieten (kosmonaut) kan inte användas i mer än 3 dagar. Annars kommer metabolismen plötsligt att undertryckas, vilket säkert kommer att resultera i yo-yo-effekten efter dietens slut. Dessutom kan en långvarig kostregim leda till brist på vitaminer och mineraler i kroppen.

Astronautdieter kan inte användas av gravida och ammande kvinnor och personer som har hälsoproblem. Det rekommenderas inte heller för fysiskt och mentalt aktiva personer.

Astronauts diet: en provmeny

• frukost - två ägg, två tomater;
• middag - biff (ca 100 g), sallad kryddat med en sked olivolja och vinägrett sås;
• middag - 100 g magert skinka, 150 g naturlig yoghurt;

Astronaut (kosmonaut) diet - hur mycket vikt kan du gå ner i?

Under de tre dagarna av kosten kan du gå ner i 3 kg. Viktminskning är dock ett resultat av vätskeförlust från kroppen, inte kroppsfett.