Vad ska jag välja att dricka - mineralvatten, bordsvatten, dryck eller juice?

Lär känna alla catwalks från dryckeproducenter och marknadsföringsspecialister som försöker framgångsrikt sälja dricksprodukter - bordsvatten, mineralvatten, drycker, juice eller nektar. När du köper dricksvatten, kontrollera alltid källan det kommer från och saften - oavsett om den innehåller konstgjorda smaker, konserveringsmedel eller färgämnen.

Vad man ska välja att dricka när urvalet är så stort och varierat i hyllorna i dryckesbutiker, och den färgstarka förpackningen ser så inbjudande ut. Lär dig om beprövade sätt att marknadsföra specialister för att marknadsföra en drink och övertyga konsumenterna om att det är värt att köpa deras dryckeprodukt.

Vatten: vad du hittar på etiketten

När du köper mineralvatten (från ett djupt borrhål) eller källvatten (från ett skyddat underjordiskt intag), se till att producenten anger staden där vattnet kommer från, produktionstillståndsnummer och det exakta innehållet av mineraler på etiketten.

Informationen "blandat mineralvatten" visar att det erhölls genom att i konstanta proportioner kombinera naturligt mineralvatten med olika kemiska sammansättningar. Mineralvatten förväxlas lätt med bordsvatten, dvs. vanligt vatten som levereras till befolkningen som bor i ett visst område, med tillsats av källvatten eller mineralvatten eller konstgjort mineraliserat vatten, så det är bättre att inte köpa det.

Alla rekommendationer och intyg som styrker systematisk laboratoriekontroll i enskilda stadier av vattenupptagning och spill är viktiga (t.ex. PZH, det internationella hälsosäkerhetssystemet HACCP eller kvalitetsledning ISO 9001). Låga och medelstora mineraliserade vatten med låg natriumhalt är lämpliga för dagligt drickande. Mycket mineraliserat vatten kan bara drickas då och då utan att rådfråga läkare. Att dricka helande vatten kräver absolut konsultation.

Läs också: Kan vatten överdoseras?

Upptäck hälsoegenskaperna hos pressad juice

Drick, juice eller nektar?

Det finns inga gränser för dryckerna. De flesta av dem innehåller endast 3-5 procent. frukt eller inte alls, smaker, färgämnen, konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel.

Välj produkter med ett tydligt varumärke, som apelsinjuice (nektar) eller apelsin- och mandarinjuice (nektar) eller flerfrukt- eller flergrönsaksprodukter - när mer än 3 ingredienser. Lägsta fruktinnehåll bör visas tydligt och att produkten har sötats. Texten "innehåller inga konserveringsmedel" är en marknadsföringsgimmick, eftersom ingen juice (nektar) bör innehålla dem. Det är bättre att inte köpa drycker eftersom de innehåller mycket socker och olika tillsatser.

Juice måste vara 85-100 procent. består av frukt. Om det innehåller mer än 15 g / l socker ska förpackningen ange att det är sötat (socker får inte överstiga 150 g / l). Citronsyra är tillåten (upp till 3 g / l), men fruktjuice får inte innehålla socker och försurande ämnen samtidigt. Å andra sidan kan grönsaksjuice kryddas med socker (honung), salt, örter och citronsyra. Alla kan berikas med vitaminer, men artificiella smaker, färgämnen och konserveringsmedel är förbjudna.
Nektar bör innehålla minst 25 - 50 procent. frukt. Du kan lägga till mer socker (upp till 200 g / l) samt sötningsmedel och försurare samtidigt. Men precis som juicer bör det inte finnas några konstgjorda tillsatser i dem.

månadsvis "Zdrowie"