Afrikanska mango är förmodligen ett bevisat sätt att gå ner i vikt. I USA har tabletter med fröextrakt av denna exotiska frukt länge varit en hit bland kosttillskott för att hjälpa dig gå ner i vikt. Vissa forskare är dock skeptiska till rapporter om viktminskningsfördelarna med afrikansk mango och varnar för att det också har biverkningar. Kontrollera hur extraktet av denna frukt verkligen fungerar och vad är biverkningarna av dess användning.
Afrikansk mango (Irvingia gabonensis) för bantning har länge varit känd i USA, där tabletter med fröextraktet av denna exotiska frukt är en hit bland de lokala kosttillskotten som gör att du kan bli av med onödiga kilo. I USA blev den afrikanska mango berömd tack vare Dr. Mehmat Oz (värd för talkshowen Doctor Oz rekommenderar). Dr. Oz försökte extraktpillerna själv och efter den första månaden med att använda dem (bara 1 tablett om dagen) förlorade han 7 pund (eller cirka 3,18 kg) - utan att göra några ändringar i sin kost eller motion. Snart började han rekommendera tillägget till sina patienter, och han pratade också om sin upptäckt i Oprah Winfrey-programmet, vilket bidrog till den enorma populariteten hos afrikanska mango. Faktum är att vissa forskare erkänner bantningens egenskaper hos denna frukt, men andra är skeptiska till resultaten av sin forskning och varnar för att dess fröextrakt också har biverkningar.
Afrikanska mango och bantning
Judith L Ngondi, Julius E Oben och Samuel R Minka från University of Yaounde i Kamerun, vars resultat publiceras i tidskriften Lipids in Health and Disease, hävdar att afrikanskt mangofröextrakt kan hjälpa dig att gå ner i vikt. 40 volontärer deltog i sin studie 2005. 28 personer fick ett extrakt av Irvingia gabonensis och 12 fick placebo (alla 1,05 g tre gånger om dagen före måltider). Efter fyra veckors experiment jämförde forskarna viktminskningen i de två grupperna och drog slutsatsen att människorna som tog de afrikanska mangotillskotten hade en genomsnittlig kroppsvikt på cirka 5,3 procent och kontrollerna - cirka 1 procent. 3 procent Dessutom såg den första gruppen en signifikant minskning av totalt kolesterol, LDL-kolesterol, triglycerider och en ökning av HDL-kolesterol. Det fanns ingen förändring i blodlipidnivåerna i placebogruppen.
LÄS OCH >> Bantningspiller. Vilka bantningspiller och preparat ska du välja?
Läs också: 4 frukter som stöder bantning Ananas inte bara för bantning. Egenskaper hos bromelain i ananas Fruktdiet - rengöring med viktminskningBantningsegenskaperna för afrikansk mango har granskats om av kamerunska forskare 2009, men med ett mer utvecklat afrikanskt mangofröextrakt - IGOB131. 102 överviktiga eller överviktiga personer deltog i tio veckors experiment och delades in i två grupper. Den ena fick 150 mg IGOB131 och den andra fick placebo (30-60 minuter före lunch och middag). Det visade sig att extraktet hade en gynnsam effekt på patientens kroppsvikt och på olika parametrar som är karakteristiska för det metaboliska syndromet. Kroppsfettinnehåll, midjemått samt total kolesterol, LDL-kolesterol, blodglukos, C-reaktivt protein, adiponektin och blod-leptinnivåer förbättrades avsevärt. Forskarna drog slutsatsen att Irvingia gabonensis-fröextrakt kunde visa sig vara användbart i kampen mot fetmaepidemin, hyperlipidemi och insulinresistens. Studien publicerades också i tidskriften Lipids in Health and Disease.
I båda fallen berodde det afrikanska mangoextraktet på fiber.
Detta kommer att vara användbart för digAfrikanska mango - var kan man köpa? Vad är priset?
Afrikanska mango frö extrakt tabletter kan köpas på apotek, naturläkare och andra kosttillskott butiker (inklusive online-butiker). Priset för 60 kapslar är cirka 30 PLN.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merAfrikansk mango är inte ett mirakelläkemedel för viktminskning
Vissa specialister är dock skeptiska till resultaten av dessa studier. Chris Khilam, grundare av Medicine Hunter, Inc., hävdar att förhållandet mellan kostfiber från frukt och viktkontroll har varit känt under lång tid. Dessutom innehåller många frukter kostfibrer som hjälper till att sänka kolesterolet. Äpplen, apelsiner, fikon, dadlar, päron, nektariner - dessa och många andra frukter innehåller fördelaktiga fibrer som hjälper till att kontrollera blodfettnivåerna, argumenterar han. Så dessa förmodade fördelar med den "mirakel" afrikanska mango är inget nytt, tillägger han.
KONTROLLERA >> Fettförbrännare: bantningspiller som påskyndar fettförbränning
Å andra sidan argumenterar Dr. van Heerden, en nutritionist från Health24.com, att alltför lite vetenskaplig forskning har utförts om egenskaperna hos afrikanskt mangoextrakt. Därför är det inte 100% säkert att dess användning är helt säker.
Afrikanskt mangofröextrakt kan orsaka sömnproblem, migrän och gas
Extraktet innehåller stora mängder fiber, så det är nödvändigt att kontrollera om en sådan dos inte stör absorptionen av essentiella mineraler och näringsämnen samt korrekt tarmperistaltik. För närvarande är det känt att användningen av afrikanskt mangofröextrakt kan orsaka sömnproblem, migrän och gas. Därför råder han dig att vänta tills ytterligare forskning är klar och tillräckliga vetenskapliga data har samlats in för att rekommendera afrikanska mango som ett säkert viktminskningshjälpmedel.
Därför, i stället för att ta ytterligare viktminskningstillskott, är det bättre att använda traditionella metoder för att bekämpa övervikt, dvs. kost och motion - argumenterar Chris Khilam.
Rekommenderad artikel:
Är SLIMMING TABLETS verkligen effektiva för viktminskning?Källa:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
