En hälsosam kost och förändring av måltiderna

Hur man byter mat under dagen, medan man är på diet, äter 5 måltider vid fasta tider, men det finns dagar då man till exempel går på bio eller tillbringar kvällen någon annanstans och att äta middag vid en fast tid är omöjligt. Ska du ge upp eftermiddagste och äta middag innan du lämnar huset?

Om du går på bio eller någon annanstans sporadiskt föreslår jag att du kontrollerar vad som passar dig bäst. Livet är inte en diet, det är bara ett tillskott. Organismen är inte "en specifik matematisk ekvation" där 2 + 2 = 4. Mycket ofta är "5". Om utflykterna är mer frekventa är det värt att ta en måltid med dig eller äta en sallad, fisk eller grönsaksjuice ute. Jag skulle rekommendera dig att inte köpa popcorn eller nachos på bio, eftersom det kan förstöra den effekt du hittills har uppnått.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på