Förstoppning och flatulens efter havregryn - vad ska man göra?

Jag har problem med att äta havregryn eftersom det misslyckas varje gång jag försöker närma mig det. Om jag äter flingor i 2-7 dagar (det vill säga varje dag) till frukost får jag flatulens efter den första dagen och förstoppning efter den andra. Människor som jag pratade med om detta säger att de har motsatsen, deras peristaltik förbättras och det är bättre att göra avföring. Jag provade det på olika sätt: Jag kokade det, hällde det med ljummet vatten, yoghurt, lämnade det över natten, åt det omedelbart, tvättade ner det med två glas vatten efter att ha ätit. Jag vet inte om det här är normalt?

Var och en av oss är en individ, även individuella reaktioner på samma produkt kan vara olika. Försök med andra flingor: råg, korn, spelt, bovete, hirs, samt quinoa, amarant, hirs. Det finns inget att begränsa till bara havregryn. Det finns många idéer :)

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl