Påsk i lätt version. Hur man slankar påskrätter?

Påsk är en helgdag när det är svårt att avstå från att äta rätter som inte bara är frestande av smak utan också av utseende. Det finns dock också ett sätt - du kan sänka vikten på rätterna för att vara mindre kaloriska och sedan fortsätta och prova dem! Hur man smalar ner julmenyn?

Påsken är inte den bästa tiden att gå ner i vikt - ägg i majonnässåser, tallrikar med pålägg och korv, fettsurig rågsoppa eller tunga och kaloriska mazurkor har inget att göra med kosten. Det räcker dock att tänka på valet av recept, och sedan laga mat och baka, för att få bordet att se festligt ut och ändå annorlunda ... Olika, för det är mindre fett och kalorier, men lika gott.

Påskdiet: Majonnäs på censurerat

Den första gärningsmannen som är ansvarig för överskottet av kalorier vid påskfrukosten är majonnäs. Vi lägger generöst till ägg och salladsdressingar. Du behöver dock inte ge upp majonnäs, vilket ger äggrätter en distinkt smak, blanda bara med naturlig yoghurt i ett halvt och ett halvt förhållande.

Vi går ner i vikt påsk sallader

Precis som när det gäller ägg fortsätter vi med sallader. Såsen, om den måste vara majonnäsbaserad, blanda alltid majonnäs med mager yoghurt. Smaken lider inte, och det blir lite lättare för magen. Men om du har ett val - välj lätta såser baserade på olivolja (t.ex. vinägrett).

När du förbereder påsk sallader, välj de utan gulost, massor av ägg, kalorier med nötter eller fett bacon. Glöm sallader med pasta, potatis eller ris! Vi kan välja mellan så många grönsaker som sallad, kinakål, broccoli eller blomkål, som kan ätas i vilken mängd som helst utan att skada din vikt.

Påskkött - ja, så länge de är magra

På påsk böjer borden sig under kallt kött, som, liksom ägg eller sur rågsoppa, är en del av jultraditionen. Välj de kalorier med låg fetthalt och fett - kött från fjäderfä är smalare än traditionella. Välj klassisk köttfilé, mager kalvskinka eller fläskkarré - undvik pate, bacon och salami - eftersom de är riktiga kaloribomber.

För sur soppa, om du verkligen måste - kan du äta korven, men kokt så magert och långt som möjligt (men separat!), Så att så mycket fett som möjligt smälts från den.

Påskbakelser i den lätta versionen

Under påsken finns det gott om underbara kakor - babykakor, mazurkor, vallmofröskaka bryter de tuffaste karaktärerna! Tyvärr är de också väldigt värmande och svåra att smälta. Men om du vill behålla linjen, undvik dem på avstånd och förbered en lättare tårta som kommer att tillfredsställa din önskan om en söt, t.ex. en sockerkaka med frukt, en gelédessert är också en bra idé.