En giftreningsdiet tar bort överflödiga skadliga ämnen från kroppen som kan orsaka brist på energi, trötthet, koncentrationsproblem och en sval hudfärg. Så du behöver inte svälta dig själv på några dagar för att bli av med gifter. Det räcker att följa en frukt- och grönsaksmeny.
En toxinrengöringsdiet är ett sätt att ta bort giftiga ämnen från kroppen. Varje person ackumuleras i kroppen toxiner som påverkar välbefinnandet, orsakar trötthet, förlust av energi, problem med koncentrationen eller orsakar olika sjukdomar. Kontrollera hur du säkert kan bli av med gifter från kroppen.
Rengöringsdieten baseras främst på livsmedel rik på kostfiber, inklusive frukt och grönsaker. Vi rekommenderar att du äter fem till nio portioner grönsaker och frukt under dagen. Nötter, frön och fullkorn bör också ingå i kosten för att säkerställa rätt mängd fiber. Dessutom bör korsblommiga grönsaker, bär, kronärtskockor, lök, vitlök, purjolök, grönt te inte saknas i kosten, eftersom dessa produkter stöder avgiftning. Det är också värt att inkludera fermenterade livsmedel som surkål, kefir eller yoghurt i din kost. Du bör också dricka vatten under kosten.
Du bör ta bort mycket bearbetade livsmedel, sockerinnehållande produkter, kaffe, svart te, kolsyrade drycker och alkohol från din kost. När du har avslutat rengöringsdieten bör du vara uppmärksam på kvaliteten på de produkter du äter och välja de minst bearbetade.
Rengöringsdieten ska pågå från 3 till högst 7 dagar, den kan endast användas av friska människor! Följande meny är inte lämplig för långvarig användning, bara regelbundet.
Hör om Fast Toxin Cleansing Diet och se en provmeny. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
En snabb dietrengöring av toxiner - en provmeny
Dag 1
Frukost: sallad med tomater, lök och inlagda gurkor, morot och apelsinjuice
2: a frukost: morot, äpple, banan och jordnötsjuice
Lunch: grön ärtkrämssoppa med pumpafrön, vitkålssallad, morötter och purjolök med yoghurt, äpple
Eftermiddagste: äpple- och hallonmousse med tillsats av citronsaft
Middag: inlagd rödbetasaft, selleri och äppelsallad med nötter, kiwi
Läs också: Avgiftning av juice varje vecka - regler för saftdieten
Dag 2
Frukost: sallad med inlagda gurkor och lök med dill, kokt blomkål och apelsin
2: a frukost: bakat äpple med nötter och kanel
Lunch: vegetarisk gryta, vit rädisasallad med äpple och kiwi
Eftermiddagste: banan och blåbärsmoothie med linfrö
Middag: grädde soppa av bakad grönkål med solrosfrön, rödkål och rödbetasallad, äpple och morotsjuice
Läs också:
- Snabb avgiftningsdiet - meny
- Rengöring snabbt: för vem och när rekommenderas det?
Författare: Time S.A
En individuell utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt och samtidigt äta hälsosamt, gott och utan att offra. Dra nytta av Jeszcolubisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merDag 3
Frukost: sallad med sallad, tomat, gurka och rädisa, inlagd rödbetasaft, äpple
2: a frukost: hallon-banankocktail med nötter
Lunch: grönsakssoppa, rostad peppar fylld med färska grönsaker och tomater, grapefrukt
Eftermiddagste: bakade morötter, aubergine och zucchini
Middag: kinakålssallad med paprika och dill, kiwijuice med spenat
Läs också:
- Mönster för perfekt kroppsvikt
- BMI-kalkylator - formel för korrekt BMI
Rekommenderad artikel:
Dąbrowskas diet: principer och effekter av Dr. Dąbrowskas diet för grönsaker och frukt
