En attack av nervrötterna, eller ischias, är en allvarlig smärta i nedre delen av ryggen som förlamar hela kroppen. Radikulit visar att ryggraden är dåligt och kräver professionell behandling. Se om ischiasattacker kan förhindras.
Ischias. Hör vad du ska göra när du känner dig outhärdlig av smärta. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Ischias (radikulit) är en sjukdom som klassificeras som rotsyndrom, dvs. rootlets. Rötter är det populära namnet på buntarna av nervfibrer som sträcker sig från ryggmärgen mellan enskilda ryggkotor - från livmoderhalsen till ländryggen. Rötter visas i par - två till höger och två på vänster sida av kärnan. Deras läge gör dem mycket känsliga för förändringar i hälsotillståndet hos både ryggraden och dess omedelbara närhet. Trycket på nervrötterna orsakar svåra sjukdomar, som har karaktären av neuralgi. Bland dem, förutom ischias, skiljer vi också lårbenet och brakialkörteln. Den oväntade attacken från nervrötterna indikerar att ryggraden är i dålig form. Vanligtvis är smärtan i ländryggen, men nervtrassel runt låret och axeln kan också vara irriterande. Det är en konsekvens av det mekaniska trycket från den skadade intervertebrala skivan (skivan) på nervrötterna i dess närhet. Sådana problem är vanligare efter 30 års ålder. Detta beror på att ryggraden slits ut med åldern och degenerativa förändringar utvecklas.
Ischias: orsaker
Ryggraden är gjord av ryggkotor, mellan vilka det finns skivor, dvs skivor, som fungerar som stötdämpare. Varje skiva är en stark fibrobroskring med en gelatinös kärna. I en frisk ryggrad bildar ryggkotorna och skivorna en linje som liknar bokstaven S - dess naturliga kurvor säkerställer flexibilitet och motståndskraft mot stötar.
1. Degenerationer, skador
Men när ryggraden blir sjuk (t.ex. på grund av degeneration, skador), bular en fibrös ring ut i ryggkotorna eller en gelatinös kärna faller ut. Skivorna börjar skjuta ut utanför ryggradsaxeln och sätta press på nervrötterna, vilket orsakar obehaglig smärta. Det strålar från tryckpunkten till benen eller armarna. Oftast är ländryggen skadad - smärtan strålar sedan till skinkorna och ibland går den ner i låret till kalven och foten.
Läs också: Nacksmärta - stretchövningar för nacksmärta Bråck i ryggraden eller skivans prolaps: orsaker, symptom, behandling Rygg: övningar på bollen för att slappna av ryggmusklerna2. Intensiv fysisk ansträngning
Attackerna på rootlets kan orsakas av för mycket fysisk ansträngning. Detta gäller särskilt för människor som lever en stillasittande livsstil dagligen och plötsligt börjar träna hårt. Svaga rygg- och magmuskler kan inte stödja ryggraden väl och mellanväggsskivorna sväller ut. Detsamma kan hända vid överbelastning av ryggraden, t.ex. felaktig lyftning av en vikt eller stigning från en stol.
3. Kost med lite vitaminer, mineraler, kalcium
Ganska ofta upplevs attacker av rootlets av människor vars kost innehåller lågt kalcium, mineraler och vitaminer. Uppkomsten av sjukdomar och deras återkommande bidrar också till snabb kylning av kroppen, t.ex. att komma in i kallt vatten på en varm dag eller ligga på fuktig mark. Grundorsaken kan vara lokal inflammation och vissa infektionssjukdomar.
Symtom på ischias
Under röttangrepp kan du ha sensoriska störningar (parestesi - stickningar, domningar, hyperestesi), problem med urinering eller avföring. Ibland är det förlamat på platser där det finns skadade nerver. Då kan det finnas pares av musklerna, till exempel på foten, som blir inert och "flyr" när man går. Dessutom förvärras smärtan när man nyser, hostar, skrattar eller skjuter. Detta beror på att var och en av dessa aktiviteter ökar trycket i cerebrospinalvätskan och därmed trycket på nervrötterna.
Behandling av ischias
En attack av rootlets kräver alltid professionell behandling, och om det åtföljs av sensoriska störningar och paresis, måste du omedelbart kontakta en läkare. Beroende på svårighetsgraden och orsakerna till sjukdomen kan han rekommendera smärtstillande medel, antiinflammatoriska och kramplösande medel, samt sjukgymnastik, massage och ibland träna på en extraktor. Ibland behövs intramuskulära injektioner och bär korsett. Om terapin inte fungerar kan en neurokirurg som tar bort orsaken till tryck på nervrot hjälpa.
Smärta i rötterna: en tillfällig lättnad
Smärtan lindras genom att vila i rätt läge - lägg dig på en hård yta, böj benen något och lägg en rullad filt eller kudde under knäna. Det är bra att ta ett smärtstillande medel och ett antiinflammatoriskt läkemedel. Ibland hjälper det att värma upp det smärtsamma området med en varmvattenflaska eller elektrisk kudde.
Det kommer att vara användbart för digTre typer av rotattacker
- Brakial smärta - smärtan strålar från halsen till axeln och fortsätter till slutet av armen. Parestesi är vanligt, dvs. en smärtsam känsla av stickningar, domningar, såväl som pares och muskelkontrakturer.
- Ischias - smärta uppträder i ländryggen, skinkorna, löper längs hela benet upp till stortån i foten. Det finns parestesi, pares och muskelspasmer.
- Femurit - smärtan är lokaliserad i ländryggen och sakralavsnittet, den löper längs den främre benväggen. Det finns pares, muskelkontrakturer och parestesi. Smärtans svårighetsgrad beror på svårighetsgraden av sjukdomen och mängden tryck på nerverna.
Förebyggande av ischiasattacker
När det gäller ryggraden är ordstävet sant: förebyggande är bättre än botemedel. En effektiv ryggrad garanterar att du inte kommer att genomborras av oväntat kraftig ländryggsmärta. Men du bör komma ihåg respekt för din ryggrad i dina dagliga aktiviteter:
- När du sitter, tryck jämnt på skinkorna och ryggen. Korsa inte fötterna. Håll ryggen rak.
- När du kör ska du sitta ner med hela låren mot sätet.
- När du reser dig från din plats, försök att böja ryggraden så lite som möjligt.
- Lyft inte laster som kan flyttas. Om du måste lyfta något, huk, men håll ryggen rak.
- Om du bär tunga inköp, sprid dem i två nät för att jämnt lasta båda sidor av ryggen.
- Använd en ryggsäck eller en väska eller en resväska med hjul istället för vanliga resväskor.
- Vila på magen när du kan. Ryggraden gynnas också genom att ligga på ryggen på en hård yta med benen lätt böjda vid knäna.
- Ändra din position ofta medan du ligger, och när du arbetar vid ditt skrivbord, glöm inte att stå upp då och då, räta dig upp och gå några steg, sträcka eller göra så kallade kattens rygg.
- Sov på en fast madrass, med en liten kudde under huvudet, upprätt (även på din sida) snarare än hoprullad.
Ischias: McKenzie-metoden hjälper
McKenzie-metoden erbjuder effektiva övningar mot ryggsmärta, som inte bara kommer att bli av med obehaglig smärta utan också ta bort orsakerna till smärta och därmed förhindra dess återutveckling.
McKenzie för ryggontVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
månadsvis "Zdrowie"
