Ansiktsreflexterapi trycker på rätt punkter i ansiktet - det återställer energibalansen. Zonerna och punkterna i ansiktet är anslutna till organ och system i hela kroppen genom tusentals nervändar. Genom att massera och pressa punkter i ansiktet har vi en inverkan på avlägsna organ och system. Terapeutisk ansiktsmassage baserad på zonterapi lugnar sig, lindrar stress, hjälper till med depression och sömnproblem.
Ansiktsmassage baserad på zonterapi görs ofta instinktivt: vi masserar näsbryggan, trycker på nacken med händerna, masserar templen med fingertopparna. Det är ingen slump att vi berör dessa platser instinktivt. På detta sätt stimulerar vi specifika punkter och avblockerar områden som hindrar det fria flödet av blod. En sådan ansiktsmassage ger lättnad och förbättrar välbefinnandet. Detta förhållande observerades och beskrivs först av kinesiska läkare som har använt terapeutisk ansiktsmassage i århundraden. Liksom fot- och handmassage använder den kunskap om reflexer - punkter på kroppen som motsvarar specifika inre organ. Ansiktsreflexologi är en naturlig terapi som syftar till att lugna ner kroppen. Massage utförd av den andra personen ger bästa resultat.
Läs också: Övningar för en plan mage och sidor Avkopplande fotmassage steg för steg REFLEXOLOGI - läkning av handtrycket
Hur ser ansiktsmassage ut?
Jag ligger på en terapeutisk säng täckt med en filt. Iwona Ochnicka, en certifierad zonterapi, gnuggar mitt ansikte med doftande lavendel-merianolja, men börjar med en avkopplande nackmassage. Sedan går det till ansiktet. Tryck och massera försiktigt med fingertopparna. Fingrarna rör sig från hakan längs hårfästet till mitten av ansiktet. Millimeter för millimeter. I motsats till behandlingen på fötter och händer, som kan vara smärtsam, ger ansiktsmassage bara trevliga känslor. - Det är inte lika effektivt som fotmassage när det gäller läkande effekter, men det är ett utmärkt sätt att stressa ner och återställa emotionell balans - förklarar Iwona Ochnicka. Som rekommenderat stängde jag av. Jag lämnar frågorna för senare. Mina sinnen registrerar trevliga känslor - ljudet av avkopplande musik, ett mjukt ljus från en saltlampa, doften av lavendel ... Verkligheten försvinner, spänningen försvinner.Jag känner en trevlig känsla av avkoppling. Jag är på väg mot sömn och vakenhet i nästan en timme och somnar faktiskt flera gånger ett tag. När det är klart ljuger jag ett tag och återvänder långsamt till verkligheten. Den högra sidan av ditt ansikte var stram. Pågår något på denna sida av kroppen? frågar terapeuten. Jag ser förvånad på henne. Jag har problem med min högra axel, men jag trodde inte att det speglades i mitt ansikte. Fru Iwona förklarar omedelbart: - Under massagen känner jag mig spända platser. De motsvarar vissa delar av kroppen eller organen. Jag masserar dem och låser upp dem långsamt - säger han.
Hur fungerar zonterapi?
Enkelt uttryckt fungerar zonterapi som akupunktur. På förtryckta platser börjar blodet cirkulera bättre, och detta återställer - enligt den kinesiska meridian-teorin - rätt flöde av energi. Och en energisk kropp betyder bättre organfunktion och lindring för nervsystemet. Kroppen är en exakt mekanism - allt är sammankopplat, beroende av varandra. Förtryck på ett ställe orsakar en reaktion på ett annat - till synes orelaterat. Orientaliska läkare för hundratals år sedan visade beroendet mellan vissa platser. De skapade en kroppskarta där de exakt markerade motsvarande punkter. Reflexology bygger därför på den gamla kinesiska kunskapen om meridianer (energiflödeskanaler) och på den mycket yngre kunskapen om reflexer, utvecklad i början av 1900-talet av den amerikanska ENT-specialisten William Fitzgerald. Ansiktsreflexologi har nyligen utvecklats av danska läkare som grundade Institutet för zonterapi i Danmark.
ViktigAnsiktsreflexterapi är till hjälp för känslomässiga och psykiska störningar.
- Det lugnar känslor, lindrar spänningar och stress.
- Det sänker nivån på ångest, hjälper till med nervproblem och depression.
- Det påskyndar förnyelsen av en trött kropp, ger energi och livsglädje.
- Hjälper till med sömnproblem.
- Resultatet av en serie behandlingar kan vara djup avkoppling, en känsla av avstånd och inre lugn, större lätthet att lösa problem.
Reflexterapi - glöm stress
- När jag utför proceduren håller jag mig inte strikt till kartan över reflexer eller meridianer. Det är svårt att exakt bestämma de punkter som motsvarar organen, vilket är fallet med kirurgi på fötterna. Syftet med proceduren är inte att behandla en specifik sjukdom utan att lugna nervsystemet, återställa känslan av inre balans och fred och en positiv inställning till livet - förklarar Iwona Ochnicka. Efter en massage varar känslan av balans och avstånd till världen bara några timmar. Efter en serie behandlingar kan ett sådant tillstånd följa oss under lång tid. Upprepad massage förlänger tiden för att känna sig lugn. Att koppla av hela kroppen får oss att koncentrera oss bättre och glömma bort stress under en längre tid.
Gör det nödvändigtvis
Ansikte självmassage
På ansiktet kan du enkelt hitta några huvudpunkter, vars massering ger snabb lättnad, till exempel i huvudvärk, rinnande näsa, trötthet, svår stress och nervös spänning. Dessa punkter kan masseras oberoende. Det är viktigt att massagen varar minst några minuter och upprepas regelbundet hela dagen. Så när du känner dig uttråkad av arbetet eller huvudet börjar värka, ta ögonen från datorskärmen en stund, stäng ögonen och massera eller massera försiktigt rätt plats i ansiktet. Effekten blir inte densamma som efter behandlingen med en professionell, men massagen kommer säkert att ge tillfällig lindring.
Reflexterapi och traditionell medicin
Kinesisk kunskap strider inte mot traditionell medicin. Det är känt att ansiktet och huvudet har tusentals nervändar, ett rikt nätverk av blodkärl och små muskler. Irritation av hudreceptorer orsakar en serie impulser till centrala nervsystemet, som i sin tur överförs till cirkulationsregleringscentren. Blodkärlen vidgas, mängden syre i kroppen ökar, vilket påskyndar ämnesomsättningen. Ur medicinsk synvinkel, genom att massera ansiktet och huvudet, förbättrar vi blodcirkulationen, slappnar av spända muskler, dränerar lymf i lymfkärlen och förbättrar hudtonen. Oavsett om vi tror på meridianer, reflexer eller helt enkelt på de fördelaktiga effekterna av massage, är effekten av behandlingen en förbättring av välbefinnandet.
månadsvis "Zdrowie"
