Skuld - varifrån kommer det? Även om det är obehagligt är skuld en emotionell mognad. I vissa fall är det dock ett symptom på en sjukdom. Så hur skiljer du de hälsosamma aspekterna av skuld från sjukdomens förespråkare?
Skuld - vem bland oss känner det inte ibland? Även om känslan är obehaglig behandlar psykologer den som ett symptom på mental mognad. Mogna människor ska känna sig skyldiga när de skadar någon. Om inte, skulle vi bli personlighetsstörningspsykopater.
Innehållsförteckning:
- Var kommer skuld ifrån?
- Vilken roll har skuld?
- När är skulden för hög?
Varifrån kommer skuld?
Skuld utvecklas från rädsla. Inledningsvis gör barn inte dåliga saker eftersom de är rädda för straff. Föräldrar uttrycker sitt ogillande, tillämpar sanktioner och tvingar därmed sina barn att följa moraliska principer - "ljug inte", "lyssna på de äldste", etc. Om dessutom föräldrarna själva konsekvent håller sig till dessa regler, följ dem och barnet litar på sina föräldrar, rädsla för straff kommer snart att förvandlas till ett samvetsröst. Även om föräldern inte längre säger "inte stjäla", "hör" barnet fortfarande rösten. Denna process kan kallas social mognad eller socialisering. Det orsakar att mogna människor följer sociala normer och vill följa dem. Om föräldrarna inte tillämpade sanktioner, var för övergivna, ointresserade av vad barnet gjorde, inte undervisade om normerna eller lärde dem inkonsekvent (t.ex. pappa ifrågasätter mammas åsikt eller föräldern säger att du inte kan ljuga och han ljuger), skulle de uppfostra barn som följ inte standarderna. Dessa barn kan göra dåliga saker utan att känna sig skyldiga. Detta är en sjukdom som kallas psykopati. Barn som uppfostras av institutioner kan också bli psykopater - de saknar släktingar som de kan och vill lära sig bra beteende från.
Läs också:
Vår dagliga LIGGNING, eller varför vi säger sanning
Förlåtelse: Hur ber man om ursäkt för att be om ursäkt?
POSITIVT TÄNKNING har stor kraft - använd dess kraft
Vilken roll har skuld?
Skuld hindrar oss från att göra onda gärningar, men det har också en annan egenskap - det får oss att vilja straffas när vi gör något fel! Bestraffning, bot och gottgörelse ger samvetslindringen lättnad. Det är därför vi ber om ursäkt till någon när vi skadar dem och varför vi bekänner. Det är därför som vissa brottslingar själva erkänner sig skyldiga, även om det inte finns någon chans att de fastnar.Det händer att skuld gör att skurken lämnar spår på platsen för brottet, tack vare vilket polisen kommer att kunna upptäcka honom.
Detta beror på att skuld i vår själ aktiveras autonomt, oberoende av vår vilja och medvetande. Bara genom att göra dåliga saker känner vi oss skyldiga oavsett om vi gillar det eller inte. Huruvida vi kände oss skyldiga eller inte bestämdes av oss genom vår uppfostran och personlighetskonstruktion. Vi har inte mycket inflytande på det själva. Naturligtvis begår människor dåliga gärningar och söker inte straff för det, men ånger kommer att plåga dem ändå. Detta kommer att manifestera sig i till exempel en känsla av förlust av psykiskt välbefinnande och vanligare sjukdom. Verklig lättnad kommer bara när vi åtgärdar fel, någon förlåter oss eller någon vi litar på övertygar oss om att det inte var något fel med våra handlingar. Vi tillskriver vanligtvis denna förlåtelsekraft till präster och psykoterapeuter.
Rekommenderad artikel:
Ilska: vad är det och hur hanterar du det?När är skulden för hög?
Eftersom skuld ofta utlöses "av sig själv" och dessutom är det baserat på rädsla kan det avslöja sjukdomar i vårt psyke. Till exempel är patologisk skuld ett av de viktigaste symptomen på depression. Det finns också i ångeststörningar, med låg självkänsla och i personlighetsstörningar. Detta illustreras väl av följande dialog mellan patienten och terapeuten:
Terapeut: Varför tror du att din hjälp att tapetera dina grannars kök var en föraktlig handling?
Patient: Eftersom blommönstren på intilliggande ränder inte kom ihop som de borde.
Terapeut: Hur stora var dessa skillnader?
Patient: Cirka tre millimeter.
Terapeut: På alla banor?
Patient: Två.
Terapeut: Hur många bälten fanns det totalt?
Patient: 20-30.
Terapeut: Har någon lagt märke till detta?
Patient: Nej, grannen var mycket nöjd med effekten. Och det är det mest föraktliga, jag visade honom inte ens dessa luckor, jag erkände inte att jag förstörde hans kök så illa ...
Patienten upplever depression och hans irrationella skuld är ett symptom på sjukdomen. Vi talar om en patologisk skuldkänsla om det dyker upp, även om en person inte gjorde något fel mot någon, var det bara en trivial fråga eller han tänkte bara på en dålig handling utan att omsätta det i praktiken.
Viktig
Hur kan jag bli fri från patientskuld?
Psykologer har utvecklat flera effektiva metoder för att befria sig från patologisk, irrationell skuld.
Beteendekognitiv terapi handlar om att lära patienten att känna igen logiska fel i sitt eget tänkande. Till exempel kan en person som lider av depression skylla sig själv för grannens benbrott på en hal trottoar: "Jag visste att trottoaren var hal, jag kunde strö den på något." Denna missuppfattning som kallas personalisering innebär att vi tar ansvar för negativa händelser utanför vår kontroll.
Anti-ångestpillerna minskar överdriven skuld eftersom de minskar ångest som ligger bakom dem.
Du kan också lära dig att minska ångest genom psykologiska metoder - till exempel genom avslappningsträning, självbekräftelse och transcendental meditation (lugn och "sinnesrensning"). Dessa behandlingar ger ännu bättre resultat än tabletter, eftersom de förhindrar återfall av patologisk skuld, vilket ofta sker efter att läkemedlet har upphört.
Rekommenderad artikel:
Skyller du ibland din mamma för dina egna misslyckanden? Lär känna de kulturella skälen ... månadsvis "Zdrowie"
