Bantning. Hälsosam kost och fettförbrännare

Jag tar ParoGen en gång om dagen. Jag är överviktig och vill bli av med det, jag försöker äta ordentligt, men tyvärr förlorar godis mig. Det är en tid då jag inte äter någonting och ibland har jag godis. Kan jag använda starkare Piperine-tabletter för att undertrycka min aptit?

Låt oss börja med att processen att gå ner i vikt inte handlar om (eller åtminstone inte för alla) att begränsa kalorierna du äter och svälta dig själv. Du kommer att uppnå bästa resultat genom att ändra din livsstil. Detta innebär att äta alla produkter i mängder och proportioner som bestäms av en dietist och regelbunden fysisk aktivitet. Dagliga promenader eller promenader, helst med stolpar, räcker för att aktivera axelbältet och armarna och skydda dig mot skador.

Jag skulle börja din behandling med att bedöma mängden fettvävnad och muskler, för kanske har du många av dem och du kommer aldrig att bli smal, blodprov, bedömning av vitamin D. Först då kunde ett långsiktigt dietprogram skapas åt dig. Du måste också prata med din läkare och byta till ett annat läkemedel som kanske inte påverkar din viktökning och blodsockersvängningar (dessa är fysiologiska om du svälter dig själv hela dagen eller bara äter godis).

Jag rekommenderar att du inte använder fettförbrännare. För det första eftersom de inte har någon bevisad effektivitet; för det andra har ingen forskare kontrollerat att de inte kommer att skada dig om du tar ParoGen; och för det tredje kommer de inte att lära dig att äta och leva hälsosamt. Vad är det bästa sättet att undertrycka din aptit? Måltider var tredje timme, rika på proteinprodukter och grönsaker, samt fyllning, eftersom de innehåller mycket fiber, fullkorn; pasta, bröd, gryn. Fysisk aktivitet, inte särskilt intensiv, brinnande fettvävnad, men systematisk, vardaglig. Då hjälper fettsyrorna i blodomloppet att hålla blodsockernivån konstant.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.