Om du kostar dig, vill du kontrollera din diet för att upprätthålla din linje eller om du har bestämt dig för att komma i form, har du tur eftersom desserter är tillåtna. Nu, inte alla, bara kalorifattiga efterrätter så att du kan behandla dig själv utan att få pund.
Eftersom det är svårt att motstå okontrollerbara önskemål att äta något sött, kommer dessa lätta och snabba lätta efterrättrecept att förbereda vara praktiska. De är läckra och lägger inte till kilo, så du kan njuta av dem utan att känna dig skyldig.
Skriv ner recepten och släng dig själv, men förbered inte alla på en gång, även om de inte blir feta, bör de tas med mått.
Kokosnötflan är en annan traditionell efterrätt som kan avnjutas utan att gå upp i vikt. Trots att kokosnöten är en mycket kalorisk frukt, är kokosnötvatten rikt på mineralsalter och har knappt fett och kalorier, så det är perfekt för lätta recept.
Lätt citronkräm ger en lätt touch av surhet till dina kakor och kex. Det är en efterrätt tillverkad av citronsaft, en frukt som innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som är mycket fördelaktiga för kroppen. Eftersom socker ersätts av ett sötningsmedel kan personer med diabetes ta detta godis utan problem.
Ett av de mest populära recepten är lågkalori- grönt te . Denna dessert är ett uppfriskande alternativ till traditionellt grönt te och innehåller knappt kalorier, men den innehåller mycket protein tack vare de ägg som denna glass förbereds med.
Men om du föredrar traditionella smaker kommer ljus jordgubbarglass att överträffa alla dina förväntningar och är en hälsosam och näringsrik efterrätt för att avsluta en familjemåltid.
Fruktspett är en efterrätt full av färg som barnen ska ha kul med. Frukter som jordgubbar och kiwifrukt ger de små C-vitaminet de behöver.
Tvätta först frukterna under kranvatten. Blanda sedan vinet med sockret i en skål och tillsätt jordgubbar, kanel, kryddnejlikor och apelsin- och citronskal. Låt den vila i kylen i minst två timmar. 20 minuter innan servering, tillsätt hallon eller vinbär i vinet så att de impregneras med detta preparat. När du ska servera denna dessert tar du bort skal och kanelstång och dekorerar frukterna med myntablad.
Baiba Opule
Taggar:
Nyheter Hälsa Diet-Och Näringslära
Hur många kalorier har desserter?
Här är en lista med antalet kalorier per 100 gram efterrätt: choklad blixt: 260 kalorier; babà: 324 kalorier; våffla: 291 kalorier; chokladvaffel (våffla): 360 kalorier; nutella: 530 kalorier; paj: 280 kalorier; Strudel: 340 kalorier; Brioche: 410 kalorier; maräng: 390 kalorier; chantillí: 450 kalorier; Makaroner: 450 kalorier; Croissant: 400 kalorier; honung: 300 kalorier; chokladrör: 400 kalorier; popcorn: 380 kalorier; glass: 120 kalorier; och vaniljglasskon: 180 kalorier.Efterrätter som inte gör dig fet
Alla människor faller i frestelsen efter dessert när de följer en diet.Eftersom det är svårt att motstå okontrollerbara önskemål att äta något sött, kommer dessa lätta och snabba lätta efterrättrecept att förbereda vara praktiska. De är läckra och lägger inte till kilo, så du kan njuta av dem utan att känna dig skyldig.
Lätta desserter med mikrovågsugn
Muffins och souffles är frestande godis som har en lätt version. Nycklarna till kalorifattig beredning och huvudrecepten finns på flera webbplatser som specialiserat sig på dietmat. De är perfekta för kakaälskare.Skriv ner recepten och släng dig själv, men förbered inte alla på en gång, även om de inte blir feta, bör de tas med mått.
Lätta desserter att göra hemma
Ostkakan med ljusa jordgubbar är utsökt, ger mycket få kalorier och tillagas på några minuter. Våga prova det!Kokosnötflan är en annan traditionell efterrätt som kan avnjutas utan att gå upp i vikt. Trots att kokosnöten är en mycket kalorisk frukt, är kokosnötvatten rikt på mineralsalter och har knappt fett och kalorier, så det är perfekt för lätta recept.
"Lätt" desserter för Thermomix
Den lättare versionen av chantillí-grädden är tillagad med lågkalorig gräddeost, ett utsökt alternativ till vispad grädde om den slås med stevia istället för socker. Denna efterrätt förbereds snabbt med Thermomix. Resultatet är läckert, idealiskt att dricka med en fruktbit.Lätt citronkräm ger en lätt touch av surhet till dina kakor och kex. Det är en efterrätt tillverkad av citronsaft, en frukt som innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som är mycket fördelaktiga för kroppen. Eftersom socker ersätts av ett sötningsmedel kan personer med diabetes ta detta godis utan problem.
Lätta desserter utan ugn
Ja, du har också råd med glass även om du är på diet. Det är sant att denna efterrätt har många kalorier, men det är möjligt att förbereda den med lätta ingredienser.Ett av de mest populära recepten är lågkalori- grönt te . Denna dessert är ett uppfriskande alternativ till traditionellt grönt te och innehåller knappt kalorier, men den innehåller mycket protein tack vare de ägg som denna glass förbereds med.
Men om du föredrar traditionella smaker kommer ljus jordgubbarglass att överträffa alla dina förväntningar och är en hälsosam och näringsrik efterrätt för att avsluta en familjemåltid.
Efterrätter för bantningsdieter
När det gäller desserter är frukten utan tvekan en av de mest rekommenderade. Om du också lär dig att söta den och krydda den kan du inte komma över det! Men oroa dig inte, det passar för dig som vill gå ner i vikt.Fruktspett är en efterrätt full av färg som barnen ska ha kul med. Frukter som jordgubbar och kiwifrukt ger de små C-vitaminet de behöver.
Fruktdesserter
För att förbereda läckra frukter av skogen i vin behöver du 250 g jordgubbar, 250 g hallon eller vinbär, två glas rött vin, en apelsinskal, en citronskal, två kryddnejlikor, en kanelstång, myntablad och sockerTvätta först frukterna under kranvatten. Blanda sedan vinet med sockret i en skål och tillsätt jordgubbar, kanel, kryddnejlikor och apelsin- och citronskal. Låt den vila i kylen i minst två timmar. 20 minuter innan servering, tillsätt hallon eller vinbär i vinet så att de impregneras med detta preparat. När du ska servera denna dessert tar du bort skal och kanelstång och dekorerar frukterna med myntablad.
Baiba Opule
