Var att tillbringa din semester: i bergen, vid havet eller i låglandet? Om du vill komma hem med ny energi och i bra form, överväga en semesterplats. Valet är särskilt viktigt när du lider av en kronisk sjukdom. Klimatet kan förvärra sin kurs eller tvärtom förbättra hälsan.
Du ser fram emot din semester i många månader. Så slösa inte bort det med att sitta hemma - unna dig klimatbehandling. Om du verkligen vill vila, ändra klimatet för att förbättra din hälsa.
Olika luftfuktigheter, atmosfärstryck, temperatur, typ av nederbörd och isolering har en stimulerande effekt på människokroppen.
Kroppen måste anpassa sig till nya förhållanden, vilket är en slags träning för immunsystemet. Så klimatförändringarna tros stärka motståndskraften. I kombination med en canicle kan den också medföra många andra hälsofördelar, t.ex. hjälp vid behandling av luftvägsinflammation, minska symtomen på allergier eller psoriasis, förutsatt att platsen för semestern väljs. Kontrollera vilken region i Polen som passar dig bäst.
- Det finns fyra typer av klimat i Polen: lågland, Piemonte, havet och berg - säger Jacek Chojnowski från kliniken för balneologi och metabola sjukdomar vid Medical University of Bydgoszcz. - De två första har liten effekt på oss. Vid havet och i bergen känner vi tydligt hur vädret påverkar vårt välbefinnande. Men var försiktig! Samma klimat stimulerar vissa och belastar andra. Det beror på vårt fysiska och mentala tillstånd och ålder. Låt oss komma ihåg: om vi bestämmer oss för kontrasterande klimatförhållanden jämfört med vardagliga förhållanden, behöver vi en längre acklimatisering. Organet hos en frisk person behöver tre eller fyra dagar för att anpassa sig till nya förhållanden, en sjuk eller försvagad person - mycket mer: en vecka eller tio dagar - påminner Jacek Chojnowski. - Detta är särskilt viktigt för dem som reser hundratals kilometer över flera dagar eller rör sig i olika höjder över havet.
Läs också: Långsam semester. Uppskatta den långsammare sidan av livet 15 semesterpestar, eller hur du inte förstör dina SPA-semester: havets positiva effekter på din hälsa
Vilket klimat är bäst för din hälsa?
Friska människor, som lever i ständig spänning, bör vila där väderförhållandena inte är för svåra. De lugnare, med en liten dos daglig adrenalin, kan vara frestade att semestra i regioner med ett "multistimulans" -klimat. Detta kommer att tjäna dem bra, tror Dr. Chojnowski. Men han påpekar: ingenting med våld. Teoretiska vetenskapliga indikationer bekräftas inte alltid fullt ut i praktiken. Det är ofta så att starka, beslutsamma och aktiva människor inte kan slappa på stranden. Brist på träning tröttnar på dem. Och tvärtom: människor som är vana vid lugn och ro tycker inte om alltför intensiva fritidsföretag. Så om någon har en sportfiskare, tvinga dig inte att åka bergsklättring.
Krzysztof Błażejczyk från Institutet för geografi och rumslig organisation vid den polska vetenskapsakademin, författare till boken "Bioklimatiska förhållanden för rekreation och turism i Polen" tillägger att, som i allt, krävs sunt förnuft: - Låt oss tänka på våra preferenser och påverkan av väderförhållanden samtidigt.
När vi väljer att bo någonstans i Polen är vi uppmärksamma på det klimat som råder där. När vi planerar en semester utomlands glömmer vi bort det. Vi drömmer om Grekland eller Turkiet och vi gör denna dröm till verklighet, även om temperaturen når 40 grader där, vilket inte alla tål bra.
Nästan alltid blåser vinden på Östersjön, men Medelhavet är ett stort vattenspel. Organismen blir lat där, den hårdnar inte. Efter lite aktiv vila i värmen lider vi ofta av förkylning, halsfluss - förklarar Krzysztof Błażejczyk. Han påpekar att rekreation och turism inte bara tjänar till att tillfredsställa vår nyfikenhet på världen utan också att återskapa fysisk och mental styrka. - Ledighet är vår förebyggande hälsovård - tillägger hon. Det är därför det är så viktigt att vi använder det och lämnar två veckor minst en gång om året
ViktigHur påverkar klimatet oss?
För flera år sedan testades vädernas inflytande på invånarna i Grochów, ett av Warszawas distrikt. Det visade sig att respondenterna drabbades oftare av hjärtsjukdomar och hjärt- och kärlsjukdomar, när trycknivån förändrades markant under dagen och temperaturen varierade med åtta eller tio grader. Hela atmosfärsmiljön påverkar oss - med varierande intensitet - hela tiden: solstrålning (och isolering), lufttemperatur och luftfuktighet, tryck, luftrörelse (vind) och nederbörd. Också viktigt är damm- och gasföroreningar, luftjonisering, intensiteten i det elektromagnetiska fältet, innehållet av spårämnen (inklusive radioaktiva element) i luften, buller, vibrationer och lukt. - Under deras inflytande inträffar funktionella, metaboliska och morfologiska förändringar i människokroppen, särskilt när vi har att göra med starka stimuli som överstiger kroppens förmåga att upprätthålla psykofysisk balans - förklarar Krzysztof Błażejczyk. Det verkar som att ljudet från havet inte på något sätt kan jämföras med buller från bilar på en stadsgata, men vår kropp uppfattar dem lika.
Havsklimat för hälsa
Det maritima klimatet kännetecknas av hög luftfuktighet, frekventa förändringar i atmosfärstryck, temperatur och vindiga vindar. Det har en stark stimulanseffekt.
Vem rekommenderas?
Du kommer att göra ett bra val om du kör till en kuststad om du lider av bronkialastma eller allergisk rinit. Symtomen på sjukdomen kommer att avta, för på sommaren blåser vinden vanligtvis från havet mot landet, därför är luften fri från pollen och svampsporer. En semester vid havet kommer också att tjäna dig bra när du ofta är förkyld, röktobak eller lider av kroniska luftvägssjukdomar (t.ex. bronkit, bihåleinflammation). Fuktig luft, mättad med jod, natriumklorid, magnesiumjoner, återfuktar och regenererar slemhinnorna i näsan, halsen och bronkierna, läker inflammation. Och eftersom det marina klimatet har en stark stimulans kommer du också att stärka din immunitet. Det kan också rekommenderas om du har hypotyreos, bor i ett jodfattigt område, lider av atopisk dermatit och psoriasis eller har lågt blodtryck.
För vem är det maritima klimatet inte lämpligt?
Det rekommenderas inte för konvalescenter, personer med högt blodtryck, kranskärlssjukdom, hjärtsvikt och hypertyreos. Reumatiker mår inte alltid bra vid havet. Om det är varmt kan symtomen på sjukdomen försvinna; när det är kallt och blåsigt - deras försämring.
Högt blodtryck på Östersjön
Han bör välja att stanna vid Gdańskbukten eller tillbringa en semester i den västra delen av kusten, där klimatet inte är så starkt. Men det måste undvika långvarig exponering för solen, eftersom det får kroppen att överhettas och expandera blodkärlen, vilket kan leda till ett kraftigt tryckfall och svimning.
För vilken avkoppling i låglandet är hälsosam
Klimatet på låglandet är milt. Det kännetecknas av lägre luftfuktighet, svagare vindar, ganska stabilt atmosfärstryck, så det utgör inte en extra börda för kroppen. Det är därför lämpligt för nästan alla.
Vem rekommenderas?
Tillbringa en semester i låglandet när du känner dig väldigt trött, fysisk och mentalt utmattad, du är konvaleserande. Du kommer att återfå din form snabbare, eftersom kroppen inte behöver mobilisera alla sina krafter för att anpassa sig till nya förhållanden och kommer att använda dem för regenerering. Du kommer att må bra på slätten om du lider av högt blodtryck och hjärtsjukdomar, för att du kommer att undvika plötsliga förändringar i atmosfären, överdriven sol exponering, och du kommer inte att lägga för mycket belastning på ditt kardiovaskulära system genom att flytta på plan mark. Om du ofta lider av förkylning, bronkit, kronisk bihåleinflammation, välj en plats belägen bland skogarna. Träd utsöndrar fytoncider, föreningar med en stark bakteriedödande och svampdödande effekt, som är till hjälp vid behandling av andningssjukdomar. Barrträd, särskilt tallar, producerar mest phytoncider.
Vem rekommenderas inte för?
Låglandet betjänar inte allergiker under pollensäsongen för de växter som de är allergiska mot. Reumatiker bör undvika våta och sumpiga områden, t.ex. Biebrza-dalen, sjöar. En vistelse på sådana platser kan förvärra eller orsaka symtom.
Lugna tyst
Du kan koppla av i bergen, vid havet eller i låglandet och minska stress. I det här fallet är det inte klimatet som betyder något, utan platsen som bidrar till att överväga naturens skönhet. Beundra utsikten, den lugnande gröna vegetationen, lyssna på bäckens mumling, havets vågor, fågelsången slappnar av och lugnar sig. Du kommer inte att få en sådan effekt när du ligger på en livlig strand eller går längs Krupówki.
En hälsosam semester i bergen
Bergsklimatet är ganska tufft. Det kännetecknas av växlande väder, snabba förändringar i atmosfärstrycket, plötsliga temperaturfall. Det är mildare i foten och i lugna dalar.
Vem rekommenderas de?
Välj bergen när du vill hålla dig i form och enkelt få infektioner. Långa vandringar stärker musklerna, ökar ledens rörlighet, förbättrar hjärtets träningstolerans och andningseffektivitet. Förändringarna av väderförhållanden, å andra sidan, hårdnar kroppen och stärker immuniteten. Om du lider av bronkialastma eller allergisk rinit, mår du bra på platser som ligger över 1500 meter över havet, där koncentrationen av inhalerade allergener är låg. En vistelse i höga berg rekommenderas också för dig när du har atopisk dermatit och anemi (produktionen av erytrocyter och hemoglobin ökar).
Vem rekommenderas inte för?
Personer med hjärtsjukdom, eftersom de kan uppleva andfåddhet, svimning och till och med smärta bakom bröstbenet. Meteoropater, migräner, hypertensiva människor, men också personer med lågt blodtryck som lider av överdriven sömnighet, tyngd, trötthet och yrsel känner sig dåliga i bergen.Bergsklimatet rekommenderas inte för personer med hypotyreos.
