Jag har kämpat med anorexi under en tid. Lyckligtvis föll det mig att något var fel med mig och jag tillät mina föräldrar att träffa en psykolog. Jag har varit under hans vård i en månad. Nu vet jag att jag inte har rätt - de miljoner symtomen jag har berättar för mig. Jag är 17 år och väger 36 kg, mäter 155 cm - bara ben och hud. Först nu frågan om att äta. Jag är övertygad om honom. Jag kan enkelt äta kött (t.ex. korv), hemgjord kaka eller sallader med majonnäs. Jag satt kvar med en fråga som har stört mig länge. Det handlar nämligen om kaloriförsörjningen, många säger hela tiden att jag kan äta vad jag vill, när jag vill och så mycket jag vill (jag pratar inte om lite tvångsmat här), men jag är inte säker på om ens 3000 kcal (eller mer) per dag är bra idé för mitt tillstånd och vikt. Jag ska tillägga att jag också försöker äta hälsosamt. Är någon fysisk aktivitet lämplig för mitt tillstånd? Jag har en fruktansvärd aptit på mejeriprodukter etc. Jag måste äta 3 äggröra till frukost varje dag. Är det också normalt kroppsbeteende?
Anorexi är en sjukdom som ser annorlunda ut för varje patient, liksom en återgång till en normal livsstil eller mat. Det finns inga standarder. En faktiskt. Du lyssnar på din kropp. Om du har aptit på ägg eller keso, potatis, majonnäs, sallader och sallader, bara äta dem, men ... Ditt matsmältningssystem måste sakta anpassa sig till matsmältningen av fet mat, stekt eller bakad, choklad och fet såser. Det klarar inte heller 3000 kcal (om du inte tar steroider).
Så jag föreslår att du introducerar dessa mer smältbara produkter gradvis, i små mängder, så att mag-tarmkanalen smälter dem långsammare, t.ex. en gång i veckan. Du bör följa en lätt smältbar diet och basera den på produkter även med ett högt glykemiskt index så att de ger dig energi snabbt. Det bör vara små gröt, pasta, vitt ris. Jag uppmanar och rekommenderar att äta varma hemlagade soppor med kokt kött, alla sorters pasta och nudlar med grönsaker. För att undvika flatulens och överbelastning i mag-tarmkanalen, börja med 1000 kcal och tillsätt varje vecka cirka 300 kcal dagligen: 1000, 1300, 1600 kcal ect. Promenader och simning rekommenderas för fysisk aktivitet. Det finns ingen risk för spänningsfrakturer eller andra skador. Med vänliga hälsningar och jag önskar er snabb återhämtning.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
