Under lång tid har jag besvärats av vardagsgas och studsar även efter att jag har druckit vatten. Jag känner inte för någonting, jag känner inte för någonting, jag känner mig ständigt trött. Jag tror att det är fel på en dålig diet. Min största synd är godis och kaffe. Vad kan jag äta
Jag föreslår att du följer reglerna för en lätt smältbar diet. Ibland hjälper det att dricka vatten från 1/2 citron 15 minuter före måltiderna. När det gäller en lätt smältbar diet utesluter vi grönsaker med uppblåsthet, dvs. broccoli, blomkål, kål, vitlök, lök, ärtor. Vi utesluter bröd med högt fiberinnehåll: fullkornsbröd, rågbröd, pumpernickelbröd, färskt bröd, tjockgryn (bovete). En annan grupp produkter att se upp för är stekta och feta livsmedel, inklusive feta mejeriprodukter, feta typer av kött eller fisk, etc. kvantiteter. I en lätt smältbar diet bör du också undvika produkter som kan irritera mag-tarmkanalen, dvs. starka kryddor, såsom peppar, salt. Livsmedel ska ångas, stuvas eller bakas i ugnen, helst i folie. Att äta täta men små måltider rekommenderas.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
