Jag väger 38 kg. Jag är 158 cm lång. Jag äter ofta men lite. Jag har magproblem, jag äter inte fet mat. Jag skulle gärna gå upp i vikt, men jag vet inte hur.
Hej, ditt BMI är 15, vilket tyder på allvarlig undernäring och mycket låg kroppsvikt. Du måste öka den, helst under överinseende av en läkare. I ditt fall är det nödvändigt att utföra en serie tester för att fastställa orsaken till problemet med att inte äta, för att bedöma matsmältningssystemets effektivitet och diagnostisera vad du kallar "magproblem". Efter noggrann forskning bör du skapa en diet för dig och kontrollera dess förlopp. För att öka kaloriinnehållet i dina måltider lite och skydda dina muskler från skador, bör du lägga till små mängder fett till dem. Det borde inte förändra maten och vara lätt att smälta. Det kan vara smör och druvkärnolja. En sked eller tesked är ett tillskott från 40 till 80 kcal. Det är värt det. vänliga hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
