Hur blir du fet? Kroppsfettindex WHR

WHR (Waist to Hip Ratio) index, dvs förhållandet mellan midjemåttet och höftomkretsen, bestämmer fördelningen av fettvävnad i kroppen hos överviktiga och överviktiga personer. Tack vare WHR kan du bestämma vilken typ av fetma: "äpple" eller "päron". Använd vår miniräknare och kontrollera vilken typ av fetma du lider av.

WHR, vilket är resultatet av åtgärden: WHR = midjemått: höftomkrets, kallas ofta också midja-höftförhållande.

Alla som är överviktiga eller överviktiga går upp i vikt på ett annat sätt. WHR används därför för att bestämma fördelningen av överflödigt kroppsfett i olika delar av kroppen, bestämma vilken typ av fetma och sedan införa lämplig behandling.

Enligt WHR-index är fetma uppdelad i två huvudtyper:

• magfetma (visceral, android) kallas i allmänhet "äpple"
• skinka-lårbensfetma (perifer, ginoid), allmänt känd som "päron"

WHR-index - hur man bestämmer midja-höftparametrar?

För att bestämma midja-höftparametrarna räcker det med ett vanligt måttband på hemmet. För att bestämma WHR mäts dock olika platser på kroppen efter kön.

Hos kvinnor:

• midjan är markerad med en linje halvvägs mellan revbenens nedre båge och den övre kanten av höftkammen,
• höfterna är markerade av en linje som leder genom den största utbuktningen av skinkmusklerna.

Hos män:

• midjan definieras av naveln,
• höfterna är markerade med en linje högst upp på lårbenet.

De erhållna midje- och höftparametrarna beror inte bara på fördelningen av fettvävnad i enskilda delar av kroppen utan också på bäckenets bredd och innehållet i tarmarna och magen. Därför bör WHR-index bestämmas på morgonen efter full avföring, och resultaten bör konsulteras med en fetma, dvs. en specialist i behandling av övervikt och fetma.

WHR-indikator - hur tolkar man resultaten?

För kvinnor:

• WHR> 0,8 - detta är fetma av "äppeltyp"
• WHR <0,8 - detta är fetma av pärontyp

För män:

• WHR> 1 - detta är fetma av "äppeltyp"
• WHR <1 - är fetma av "päron" -typ

WHR gäller INTE för:

• hos personer med normalt BMI (kroppsmassindex), dvs. från 18,5 till 24,9
• hos gravida kvinnor

Fetma av typen "äpple" - egenskaper:

• är vanligare hos män och kvinnor under och efter klimakteriet,
• fördelningen av fettvävnad är resultatet av genetiska faktorer,
• fettvävnad ackumuleras inte bara under huden utan främst runt de inre organen i bukhålan, vilket gör axlarna breda och rundade, midjan är dåligt definierad eller syns inte alls,
• farligare för hälsan än fetma av typen "päron", eftersom det ökar risken för sjukdomar som är komplikationer av fetma, inklusive metaboliska störningar och lipidstörningar, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, typ 2-diabetes, hjärtinfarkt och stroke,
• lättare att behandla - överflödigt kroppsfett minskar snabbare under bantningsterapi.

Läs också:
Abdominal fetma - du måste slå det!

Fetma av typen "päron" - egenskaper:

• förekommer oftare hos kvinnor i ung ålder,
• fördelningen av fettvävnad beror på hormonella och genetiska faktorer,
• fettvävnad samlas under huden, främst i underkroppen: runt höfter, skinkor och lår, och ofta också på kalvarna; överkroppen förblir smal - midjan är medium eller väldigt skuren, axlarna är smala och något sluttande, hos kvinnor en liten byst (kopp A eller B),
• mindre riskabelt när det gäller metaboliska och kardiovaskulära sjukdomar, men är ofta förknippat med åderbråck, artros i knä och höft, samt sjukdomar i gallvägarna.

Läs också:
Gluteal-femoral fetma, dvs. fetma av pärontyp

Fetma behandling

Övervikt och fetma behandlas främst med så kallade konservativ metod, dvs. använda en lämplig minskning (bantning) diet och former av fysisk aktivitet, individuellt valt för varje patient. Kostbehandling kan stödjas med läkemedelsbehandling. Men när man behandlar fetma av tredje graden, så kallas den så kallade bariatriska operationer. Läkaren bestämmer om valet av typ av terapi. WHR-index och typ av fetma är inte de enda avgörande faktorerna. När man beslutar om en terapi tar läkaren också hänsyn till patientens vikt, BMI (Body Mass Index) och andra sjukdomar som uppstår med honom.

Det finns också en tredje typ av fetma - den så kallade generaliserad fetma. Det förekommer hos människor som har problem med att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt från barndomen. Med allmän fetma fördelas överflödigt kroppsfett jämnt i kroppen.

Du letar efter en fetma, dvs. en specialist inom behandling av övervikt och fetma
med intyget från det polska samhället för studier av fetma?
Se webbplatsen: www.c certacjaptbo.pl