Hur går man ner i vikt utan att överbelasta levern?

Jag är sjuk med hepatit C. Jag har behandlats med ribavirin och interferon i 11 månader utan några effekter. Efter avslutad behandling fick jag 6 kg. Hur går man ner i vikt för att inte överbelasta levern?

Levern gillar inte att gå ner i vikt, eftersom den måste arbeta mycket hårt för att bearbeta det fett du har ackumulerat, och inga dieter är ett alternativ. Det återstår för dig att rationalisera din kost och förlora den lite. Du bör äta var tredje timme, komponera dina måltider med produkter som inte skadar levern: magra mejeriprodukter, fjäderfä, mager ångad eller bakad fisk, gryn, potatis, kokta grönsaker, sallader, blandat bröd.

Kosten bör vara varierad och varierad. Vad du kan skämma bort dig själv utan begränsningar är fysisk aktivitet. Efter att ha utmattat interferonbehandling för kroppen, bör den vara i form av en marsch med stolpar eller en vanlig marsch. Vid denna tid på året är det värt att använda rutschbanan och längdskidåkning. Du bör gå ungefär en timme varje dag. Det kan vara 4 promenader på 15 minuter vardera.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.