Varför går jag inte ner i vikt som andra som dricker persilja med citron? Jag är 41 år, 168 lång och väger 68 kg. Nyligen har jag ökat 8 kg och kan inte gå ner i oönskade pund. Vad ska jag göra?
Persilja innehåller mycket vitamin C, A, B1, B2 och mycket magnesium, järn och andra mineraler. Dessutom har persilja en diuretikum och antiseptisk effekt. Substanserna i den stimulerar utsöndringen av magsaft och saliv, vilket i hög grad underlättar matsmältningen och assimileringen av den ätna maten. Tack vare dess diuretiska egenskaper hjälper det till att ta bort överflödigt vatten från kroppen och skadliga metaboliska produkter (toxiner), och dess avkok kan vara en naturlig avgiftning för kroppen.
Emellertid är bantningens egenskaper hos denna växt okänd. Andra människor kan märka en viktförändring när vatten avlägsnas. Persilja själv bränner inte fett.
På grund av din ålder kan din ämnesomsättning minskas. Du bör orsaka en negativ energibalans, dvs. leverera mindre kalorier än vad din kropp använder för grundläggande metaboliska förändringar som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt och delta i fysisk aktivitet. Tack vare detta kommer du att mobilisera din kropp för att utvinna energi från fettvävnadets förråd. Du kan stimulera ämnesomsättningen genom att använda fysisk aktivitet och rörelse. Att ge dig konsekventa, regelbundna och varierade måltider hjälper dig också att gå ner i vikt. Du kan äta 5-6 måltider om dagen var 3-4 timmar. Observera att middagen måste ätas minst 2 timmar före sänggåendet. Låt dig ta hand om kvaliteten och kvantiteten på de levererade produkterna. Du bör ge upp godis, söta drycker, snabbmat.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
