Hur påskyndar du din ämnesomsättning?

I över ett halvt år har jag kämpat med problem med avföring. Jag går på toaletten när jag tar laxermedel. Jag kan inte göra avföring. Jag skulle tillägga att jag förlorade mycket på ganska kort tid. Jag gjorde några tester och hormonbrister (främst kvinnor) kom fram. Jag började äta rationellt, men det finns ingen förbättring. När jag äter mer, till exempel på helgen, känner jag att maten flyttas, men den fastnar någonstans runt anusen och avföringen kommer inte ut.

Störningar i tarmrörelsens rytm, förstoppning och diarré, förändringar i avföringens konsistens, långvarig tarmtransitering, sjukdom och onormala blodresultat är indikationer för diagnos av en proktolog. I början uppmanar jag dig att besöka en dietist som kommer att verifiera din diet och kontrollera om du faktiskt äter rationellt. En sådan diet bör innehålla massor av grönsaker (som en källa till vatten och fibrer), fullkorn, lätt smältbart protein och bra öringfetter (lax innehåller dock höga toxiner) och vegetabiliska fetter. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten och träna för att förhindra förstoppning. Det verkar som att gå och aktivera de djupa magmusklerna med lämpligt andetag (membran) kommer att förkorta tarmtransitering. Det kommer också att reglera tarmrörelsernas rytm.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.