Hur man överlever klimakteriet och återupptäcker livsglädjen

I livet för en kvinna som har nått vuxen ålder är klimakteriet ett helt naturligt fenomen. Även om det ofta åtföljs av obehagliga fysiska och mentala sjukdomar, bör man komma ihåg att klimakteriet varken är en sjukdom eller ens en stor utmaning.

Det är värt att behandla klimakteriet som en gåva från ödet, när vi, fritt från vårdnadshavarens roll, kan ägna mer tid åt oss själva. Kvinnor började nå vuxen ålder relativt nyligen. I mini-epoker hade de flesta inte en biologisk chans.

I mitten av 1800-talet var trettioåringen redan en avancerad person. En kvinna som nått klimakteriet blev hyperaktiv på grund av hormonella störningar och blev ofta deprimerad. Läkare rekommenderade sedan stora doser lugnande medel, bortsett från det faktum att klimakteriet inte är en sjukdom och inte varar för alltid. Ofta fram till i dag är mycket av det som är relaterat till det kvinnliga könet fortfarande tabu. För att förstå varför måste man veta hur kvinnlig fysiologi har sett i århundraden.

Under förhistorisk tid var mycket lite känt om den kvinnliga kroppens funktion. Vad som väckte rädsla, men också respekt, var menstruation. När allt kommer omkring blödde kvinnan, även om hon varken skadades eller dog. Dessutom började blödningen på egen hand och var extremt regelbunden. Både män och kvinnor trodde att hon skilde sig åt på ett mystiskt sätt. Eftersom befruktningen inte förstås vid den tiden, ansågs endast ett fenomen vara mer mystiskt än menstruation: födelse. För att begränsa hotet från den kraft som man trodde ledde menstruationen fick den kraften rang som en gudinna till vilken människor bad och erbjöds gåvor. När mannen började odla marken och tillbringa mer tid med sin familj ansåg han den blödande kvinnan vara oren. Så hon var isolerad från resten av hushållet. Menstruerande flickor och kvinnor, liksom mammor efter förlossningen, tillbringade många dagar borta från sina nära och kära. Anledningen till denna behandling var vidskepelse och okunnighet. Det tog århundraden att förändra det. Har vi gjort det till slutet?

Värt att veta

Varje kvinna vet idag att det finns förändringar i det endokrina systemet under klimakteriet och att de påverkar olika processer som äger rum i vår kropp, även i psykets sfär. Men inte alla inser att de som tidigare hade en tendens till starka känslomässiga reaktioner - var tårfyllda, explosiva, lätt deprimerade - kommer att klara klimakteriet mycket svårare. De ovannämnda symtomen kan till och med förvärras under denna period. Om vi ​​inser detta, i det ögonblick då vårt välbefinnande försämras avsevärt, kommer vi inte att tveka att söka hjälp från en specialist. Om ditt fysiska obehag är mycket svårt är det bäst att konsultera en erfaren läkare som du litar på. Han kan erbjuda rent medicinsk hjälp - hormonbehandling, varigenom östrogennivåerna kommer att balanseras. Det bör också göra kvinnan medveten om att hennes mentala problem också kan lösas, t.ex. under individuella eller gruppterapeutiska sessioner. Det är psykologen som kan bli den person som ger kvinnan rätt tid och tålmodigt lyssnar på henne.

I ett tomt bo

Vissa kvinnor i klimakteriet har svårt att acceptera det faktum att de inte längre kan bli gravida och bli mödrar. De kan inte se det från en annan synvinkel - livet förbereder helt nya roller för dem. Men antagandet av dem kräver en viss översyn av ens egen värderingshierarki.

De flesta samhällen ser kvinnor främst som en dotter, fru och mor. Men klimakteriet kan ses som en bra tid att ändra denna stereotyp. Kvinnan har sedan en chans att hantera sina egna behov utan att känna sig skyldig och försumma sin familj. Tyvärr är det inte alltid lätt att förverkliga dessa möjligheter. Speciellt när du ägnade ditt liv åt din man och dina barn och det fanns ingen tid att inte bara uppfylla dina behov och drömmar, utan till och med att reflektera över dem.

En kvinna vars barn blir självständiga och vars man fortfarande är frånvarande på grund av professionellt arbete (ibland händer det att han inte längre lever) upplever ett stort tomrum under klimakteriet. Psykologer kallar detta fenomen för tombo-syndromet. Om vi ​​inte hittar ett intressant jobb, nära vänner, en pålitlig krets av goda bekanta, kan man hamna i ett tillstånd av allvarlig depression. Vid de första symtomen - sorg, tårighet, missnöje med livet och utseendet, oförmåga att organisera dagliga aktiviteter - är det värt att använda hjälp av en psykolog.

Svårigheter kan övervinnas

Lyckligtvis är det bara en handfull kvinnor som går igenom klimakteriet väldigt snabbt. De flesta klarar själva av psykiska problem. Överdriv inte heller de fysiska symptomen på klimakteriet. Till exempel värmevallningar - de kan vara tröttsamma men också pinsamma. På samma sätt torkar ut vaginal slemhinnan, står i vägen för ett tillfredsställande samlag. Utöver det sammanfaller klimakteriet ofta när barnen går i puberteten. Det händer allt oftare, för fler och fler kvinnor väljer att föda sitt första barn först efter att ha nått den förväntade yrkespositionen, vanligtvis i trettioårsåldern. Som ett resultat, när hormoner "surrar" hos tonåriga avkommor, kämpar mödrar också med symtomen på hormonella störningar. I en sådan situation är konflikter inte svåra. Men låt oss inte demonisera perioden av klimakteriet - alla svårigheter som uppstår vid den tiden kan övervinnas. det finns mer och mer. Kom ihåg att vi har gått in i en övergångsperiod, som dessutom ger en chans att införa positiva förändringar i livet. Det är när vi fortfarande är i full styrka, kan vi börja arbeta med oss ​​själva, få kunskap och odla kärlek och vänskap. Kontakt med vänner som upplever liknande problem är inget annat än informella supportgrupper där du kan prata om dina egna upplevelser och sjukdomar, det kommer säkert att hjälpa dig att överleva denna svåra period.

månadsvis "Zdrowie" Läs också: Grön klimakterium. Örter lindrar symtomen på klimakteriet Vuxen barn hemma. Ett tecken på omogenhet eller en ny trend? Tidig klimakterium som ett resultat av behandling av vissa sjukdomar