Holotropisk andning (OH) - vad handlar det om, fördelar, hot och kritik av metoden

Holotropisk andning (OH) är en teknik som låter dig uppnå mentala tillstånd som liknar dem som erhålls genom användning av psykedeliska ämnen. Medicin är skeptisk till denna form av terapi, som medför ett antal risker.

Innehållsförteckning:

1. Holotropisk andning - vad är det?
2. Holotropisk andning - fördelar
3. Holotropisk andning - hot
4. Holotropisk andning - en vetenskaplig kritik

Holotropisk andning är en psykoterapeutisk teknik som utvecklats av en tjeckisk psykolog - Stanisław Grof. Enligt honom gör en specialiserad andningsmetod det möjligt att bli av med traumor, även från tidig barndom, hjälper till att återfå fred, komma in i olika medvetandetillstånd och därmed bli bland andra i olika föremål och djur.

Det är dock värt att veta att även om psykologen betonar att detta sätt att andas ger många fördelar, finns det många OH-skeptiker som pekar på ett antal faror, inklusive till exempel hypokarbi.

Det hjälper inte heller att holotropisk andning också är ett sätt att inducera paranormala fenomen i ockulta metoder.

Läs också: Andningstekniker som hjälper dig att övervinna stress

Holotropisk andning - vad är det?

Holotropisk andning är en process för att andas in djupt, kraftigt och sedan andas ut en stor mängd luft. I denna metod är inandning och utandning väldigt snabb och sker vanligtvis i ryggläge med stängda ögon eller ögonbindel.

Under behandlingen åtföljs andningen vanligtvis av hög musik som låter dig komma in i en trans. Sessionen varar vanligtvis ungefär en timme (ibland längre, till och med upp till 3 timmar), sker ofta i stora grupper, där varje deltagare har en person bredvid sig som kan se över sig.

Med tiden går musiken långsammare och försvinner gradvis. Efter en sådan session delar deltagarna ofta sina erfarenheter och beskriver vad de upplevt.

Holotropisk andning - fördelar

Enligt förespråkare av holotropisk andning har denna metod många fördelar. Det huvudsakliga är att snabb andning möjliggör fördjupad kontakt med känslor, vilket till exempel översätter till undertryckta känslor.

Under sessionen suckar deltagarna, gråter, skriker, thrash, etc., vilket, som de betonar, tillåter frisättning av långt gömda känslor. Således, enligt anhängare, möjliggör ett sådant obehagligt uttryck förändringar i medvetandetillstånd som hjälper till att avslöja innehållet gömt i psyken.

Tack vare OH fördjupar de förmodligen sin andlighet, blir av med emotionella bördor, hanterar traumor, som i sin tur effektivt slappnar av och minskar ångest.

Förespråkare av holotrop andning tror att metoden är idealisk för personer med depression, vid behandling av PTSD posttraumatisk stress och för att lindra vissa smärttillstånd. Dessutom hjälper det att låsa upp energi, upptäcka dig själv och öka nivån på självförtroende.

Holotropisk andning - hot

Man bör komma ihåg att det inte rekommenderas att utföra en holotropisk andningssession på egen hand, eftersom det kan leda till förhållanden som kan vara farliga för personer som stannar hemma ensamma. Tal här bland andra om kramper, hallucinationer, hysteri, etc.

Dessutom betonar skeptiker av denna metod att koncentrationen av koldioxid i kroppen ökar under ökad och snabb andning, vilket orsakar en plötslig ökning av trycket och följaktligen störningar i ämnesomsättningen. I sådana situationer finns det en risk för allvarlig skada på centrala nervsystemet.

Dessutom kan ogynnsamma symtom uppträda, såsom yrsel, illamående, huvudvärk, svaghet och till och med medvetslöshet. På grund av det specifika sättet att andas finns det också kontraindikationer för att använda denna metod.

Holotrop andning bör inte bestämmas av patienter med astma, hjärt-kärlsjukdomar, neuros, glaukom, psyko-emotionella störningar, såväl som gravida kvinnor, efter operation eller med skador.

Holotropisk andning - en vetenskaplig kritik

Skeptikerna av holotropisk andning betonar framför allt att Dr Stanisław Grof ursprungligen genomförde psykedelisk psykoterapi, dvs med användning av LSD under sessionen. När det var förbjudet enligt lag uppfann han en ny teknik som bland annat drar från från de gamla shamaniska metoderna.

Det är också viktigt att OH ofta används i ockulta metoder för att orsaka paranormala fenomen, inklusive till exempel resor utanför kroppen (exteriorization).

En annan invändning är att OH använder fenomenet hyperventilering, under påverkan av vilken blodkompositionen förändras, och därmed påverkar det negativt arbetet i hjärnan och hela organismen.