Du kan ta hand om din intima hygien hemma och på språng tack vare modern intim hygienkosmetik som tar hand om och bibehåller det naturliga pH-värdet. Det finns dock dagliga vanor som stör den naturliga bakterieflora i slidan och leder till infektioner, inklusive för ofta tvätt av det intima området. Lär dig hur du tar hand om hygien och intim hälsa varje dag.
Varje kvinna tar hand om hygien på intima platser, men inte alla vet hur man gör det bra och rimligt. Det är lätt att gå till ytterligheter i detta avseende, och detta tjänar inte den naturliga bakterieflora i slidan. Alltför frekvent och för aggressiv hygien av intima delar stör bakteriens mikroflora i slidan, vilket kräver tid och tålamod för att bygga om. Den naturliga skyddande manteln i slidan är en blandning av slem, bakterier, exfolierade epitelceller och försurande bakterier (Doederlein-pinnar) som producerar mjölksyra. Systematisk "sköljning" av insidan av slidan från denna blandning leder till allvarliga hälsoproblem. Det är därför värt att veta hur man tar hand om kvinnors intima sfärer för att må bra och trivas.
Läs också: Intim hygien. Hur tar man hand om intim hygien när man reser? Intim hygien - vad ska man använda för att tvätta intima områden? Vaginal urladdning. Vad ska du göra när du har en vaginal urladdning?
Intim hygien ja, men med måtta
En frisk kvinnas kropp bör ta hand om den vaginala mikrofloran i sig, vilket säkerställs av laktobaciller som upprätthåller ett surt pH (4,5) inuti henne, vilket är en barriär mot patogena mikroorganismer. Därför kan överdriven hygien av intima platser beröva slidan på detta skyddande skikt, då uppträder oftast intima infektioner, klåda, svullnad och infektion.
Tendensen till irritation och allergier förekommer oftast hos kvinnor med skön hy och känslig hud.
Få kvinnor inser att denna överdrivenhet ofta leder till allvarliga intima sjukdomar. Om det inte finns ett tydligt behov bör du inte bada flera gånger om dagen och inte tvätta dig själv efter att ha besökt toaletten. Känslan av "orenhet" på en intim plats fungerar oftast i en kvinnas tänkande och återspeglas inte i det intima organens faktiska hygieniska tillstånd.
Om du är benägen för mykoser och infektioner, undvik:
- kemiska vaginala preventivmedel,
- använda tamponger - begränsa användningen till exceptionella situationer (t.ex. ett besök i poolen),
- långa, varma bad - ge upp badet till förmån för en snabb dusch. Gör avkopplande bad inte mer än en gång i veckan,
- badkosmetika med starka rengöringsmedel. Istället för färgat och smaksatt bubbelbad, välj till exempel en naturlig olja.
Vad förstör vaginal mikroflora?
Användningen av antibiotika och regelbunden användning av vissa läkemedel påverkar vaginal mikroflora. Obalansen i slidan kan också orsakas av användning av oral hormonell preventivmedel (det förtjockar slem), frekvent samlag, stress och minskad immunitet och användning av poolen, bastun och jacuzzin. Kroniska sjukdomar som diabetes påverkar också vaginal mikroflora.
Hur tar man hand om intim hygien?
- Gå inte överbord med renhet - ta en snabb, uppfriskande dusch en gång om dagen. Tvätta vid behov under menstruationen och på sommaren (minst en gång om dagen). Du kan också använda våtservetter för intim hygien, kom bara ihåg att de måste vara allergivänliga, fria från färgämnen och aromer. Undvik heta bad under din period, eftersom detta kommer att förvärra blödningen.
Skölj under rinnande vatten i duschen eller bidéen med rörelser framåt och bakåt för att undvika att bakterier överförs från anus till slidan. - Använd inte tvättlappar eller återanvändbara svampar eftersom svamp kan utvecklas på dem. Använd en separat handduk för att torka intima områden, byt ofta. Om du är benägen för infektioner, använd en vävnad.
- Ta hand om din intima hygien före samlag (din och din partners), urinera direkt efter och tvätta din vagina med en känslig intim hygiengel.
- Använd bomullsunderkläder och försök att inte bära remmar.
- Kom ihåg att byta hygien ofta under din period. Under inga omständigheter ska du återanvända en tampong eller sanitetsbinda, se till att du alltid bär fräscha och rena underkläder.
Rekommenderad artikel:
En tampong eller en sanitetsbinda - fakta och myter om intim hygien under menstruationen
Kosmetika som är lämpliga för intim hygien
Inte alla intima hygienvätskor kan användas. De flesta av dem innehåller syntetiska färgämnen, dofter och konserveringsmedel. Efter att ha tvättat det intima området med sådan vätska kan klåda och irritation uppstå. Intima hygienprodukter med tvättmedel är en vanlig orsak till återkommande allergier. Välj vätskor som innehåller speciella ingredienser för att upprätthålla bakteriens balans i slidan. I kompositionen av intima hygienlotioner, leta efter:
- oljande ingredienser (lanolin, vegetabiliska oljor, glycerin),
- lugnande irritationer (allantoin, lakricextrakt, provitamin B5),
- fungicid och antiinflammatorisk (mjölksyra, timjanextrakt, kamomillblomma),
- regenerera slemhinnan (extrakt från algerna, hyaluronsyra).
Insidan av slidan är sur (pH 4,5) och den vanliga alkaliska tvålen (pH över 8,5). Därför är det inte lämpligt för att tvätta intima platser.
Du kan också använda grå tvål - den är bakteriedödande och orsakar inte allergier eller naturlig tvål gjord av naturliga vegetabiliska oljor.
Under dina resor kan du bara tvätta dig med vatten. Det är bättre än att använda alkalisk tvål, och inte din egen. Använd intima deodoranter sporadiskt, bara i "fåniga" situationer. Kom ihåg att alla produkter som är utformade för att täcka obehaglig lukt är mycket smaksatta, vilket ökar risken för irritation och allergier.
Glöm vaginala bevattningar. Sådana behandlingar steriliserar reproduktionsorganet och utsätter det för infektioner (tröst, vaginit, adnexit), eftersom det saknar skyddande mikroflora i flera dagar.
Intim hygien under menstruationen
Använd inte trosskydd varje dag, bara när det är mycket sekret. Kom ihåg att byta ut dem (minst 3 gånger om dagen), eftersom de absorberar fukt bra och kan orsaka irritation och nötning i överhuden. Välj "andningsbara" kuddar (inte med en foliekudde) och undvik parfymerade med denna typ av kuddar.
Under menstruationen kan du använda kuddar och tamponger (ge upp de senare om du har frekventa infektioner). Byt dem beroende på blödningens svårighetsgrad, minst var 4-5: e timme. Använd oparfymerat vitt eller grått toalettpapper dagligen.
Epilering av intima platser
Välj känsliga krämer, skum eller epilering med sockerpasta. De tar effektivt bort överflödigt hår och - så länge de inte sensibiliserar (utför ett hudtest) - orsakar de inte irritation. De kan dock orsakas av rakhyvlar - deras användning resulterar i inflammation i hårsäckarna som är svåra att behandla. Kom dock ihåg att det är bättre att inte ta bort allt könshår eftersom det är en skyddande barriär för slidan.
När en infektion i det intima området uppstår
Vid lätt klåda och nötning kan du tvätta de känsliga områdena med t.ex. Asucalen-vätska, Tantum Rosa-pulver löst i vatten eller smörja dem med Alantan-salva. Ett kamomilltebad (10-15 minuter) är också lugnande. Om symtomen inte förbättras inom 1-2 dagar, får du inte låna droger från en vän, men se till att du kommer till en läkare.
Använd inte växtbaserade preparat och heminfusioner om du tidigare har märkt allergiska reaktioner mot specifika örter.
När du känner klåda, brinner, blir vulvaområdet rött och mängden urladdning kommer att öka avsevärt och det kommer att ha en gulgrön färg och en obehaglig lukt, du måste besöka en gynekolog. Att behandla en infektion själv kan vara dödlig. Den behandling som rekommenderas av läkaren ska utföras till slutet, inte förrän symtomen försvinner. Behandlingen måste också omfatta din partner (din läkare kommer att ordinera tabletter eller aktuell medicin).
