En dags fasta är inte en idé för viktminskning, utan ett bra sätt att bli av med känslan av tyngd efter att ha äter för mycket. Tack vare det kommer du att rensa kroppen från gifter lite och ge lite paus i matsmältningssystemet. Hur ska en fasta på en dag genomföras?
En dags fasta gör att du inte tappar onödiga kilo. Dess syfte är inte att gå ner i vikt utan bara att rengöra kroppen för toxiner. En dags fasta används regelbundet av till exempel franska kvinnor som dock följer flera regler denna dag. Vilken sort?
En dags fasta: 4 regler
- på fastedagen måste du dricka minst 2,5-3 liter stillastående vatten
- drick inte juice - de innehåller cirka 10 procent kolhydrater, vilket gör det svårt för dig att uppnå önskad effekt
- rädda dig själv - franska kvinnor ligger ner på svältdagen, du behöver inte, men undvik för mycket ansträngning, ge upp att springa runt i staden eller träna på gymmet
- fasta inte en dag mer än en gång varannan vecka och svälta dig inte under menstruationen när du känner dig svag och under vårsolståndet.
En dags fasta: effekter
En hungerstrejk på en dag kommer definitivt inte att få dig att gå ner i vikt och inte heller rengöra din kropp på ett spektakulärt sätt. Det har dock sina plussidor. Först och främst är det en paus för ditt matsmältningssystem, så att det kan vila och rengöra sig lite. Visst, tack vare en dags fasta, tack vare det faktum att du dricker mycket stillastående vatten under det, kommer du att känna dig lättare och friskare.
Läs också: Rengörande hunger: för vem och när rekommenderas den? Dödliga hungereffekter. Är fasta ohälsosamt?
