Stor mage - hur bli av med magen?

Hej, jag är 35 år och har en stor mage och sträckt ut efter graviditeter med bristningar. Hur kan jag bli av med det? Snälla hjälp.

Hej fru Anita! Om graviditeten var under det senaste året, skulle magen i sig själva minska sin omkrets med några centimeter till. Om du har kämpat med problemet med en stor mage i flera år har jag flera förslag. Jag vet bara inte om din mage är mjuk och hängande hud eller stor och hård? Med det senare alternativet är det värt att konsultera en läkare och utföra en ultraljud i bukhålan. Sträckmärken kan inte tas bort på naturligt sätt. Du kan förhindra att de bildas större genom att använda lämpliga krämer på apotek. Sträckmärken kommer att öka med växlande viktökning och viktminskning. De kommer dock att vara mer synliga när du solar, t.ex. i ett solarium. När det gäller magstorlek kan fett minskas genom kost och motion. För att den utsträckta huden ska återgå till sitt tillstånd före graviditeten måste du ta hand om magen i minst 12 månader. Varje gång du börjar och avbryter behandlingen kommer din maghud att försämras. Det är värt att hitta rätt ögonblick för att gå ner i vikt. Att påbörja en behandling under karnevalsperioden kan orsaka att planen helt enkelt "misslyckas". Karnevalsäsongen är full av frestelser. Damen känner dock sig själv bäst och vet om hon är redo att börja arbeta. Ibland, trots träning och diet, hänger huden fortfarande och det finns inget annat du kan göra med det. Det är värt att vara uppmärksam på din mors mage efter graviditeten. Har hon lyckats komma tillbaka till det tillstånd hon var före graviditeten? Vissa kvinnor väljer att ta bort den hängande bukvikan i sådana situationer. Kostnaden för en sådan operation är cirka 12-15 tusen. zlotys. Det finns ingen magdiet eller fettförbränningspiller i detta område. Du bör tillämpa en diet som bantar hela kroppen. Det viktigaste i kosten är några regler: regelbundna små måltider, dricka minst 2 liter mineralvatten, exklusive enkla sockerarter från kosten, vilket är förknippat med att minska mängden frukt som konsumeras, minska rött kött till 1 x per månad. Dieten bör domineras av naturliga produkter och så lite bearbetas av människor som möjligt. Grönsaker bör inte saknas i din kost. Enzymerna i dem kommer att påskynda ämnesomsättningen, vilket är viktigt för kvinnor över 35 år, där ämnesomsättningen minskar. Det finns många dieter att välja på på marknaden. Med regelbunden fysisk träning (5 gånger i veckan) föreslår jag dig en diet på cirka 1200-1300 kcal. Jag vet inte vad din längd är, men dieter under 1200 kcal, som inte balanseras av en dietist, kan vara bristfälliga i form av näringsämnen, vilket i sin tur kommer att bidra till näringsbrister och till exempel metaboliska störningar från olika system i kroppen. Jag rekommenderar dig att bekanta dig med de dieter som finns på vår webbplats. Välj den diet som passar dig bäst. Nyckeln till framgång är inte mirakelmenyn, utan den regelbundna och konsekventa användningen av en kalorierad meny i samband med regelbunden träning.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på