Lider du av diarré och flatulens? Diet hjälper

Magbesvär, flatulens, kräkningar och diarré av varierande svårighetsgrad är ett vanligt resultat av att äta ute i staden och vid personalbuffén. Att äta ute hjälper inte alla - hur kan man hantera vanliga symtom som indikerar matförgiftning?

Om magsjukdomar som diarré, flatulens eller till och med kräkningar förekommer ofta, är det värt att gå till läkare och undersöka. Om testerna inte visar några avvikelser i matsmältningssystemets funktion, matallergi eller mjölkintolerans, är maten skyldig. Det enklaste sättet skulle vara att ge upp att äta på slumpmässiga platser, för det säkraste är en hemgjord diet, men det är inte alltid möjligt.

Diarré kan orsaka artrit och njurproblem

Diarré är ett våldsamt svar från kroppen för att attackera av giftiga ämnen i tarmen. Villkoret uppstår när den irriterade tarmen dras snabbare och därmed påskyndar matrörelsen. Kroppen kan inte absorbera vattnet i maten och besväret är klart. Detta ökar mängden lös eller flytande avföring. Eventuell diarré bör inte tas lätt, eftersom det kan leda till njurproblem och artrit. Om en vuxen har diarré i mer än 48 timmar, kontakta läkare.

Enkla botemedel mot gasbildning!

Är du trött på diarré? Vatten, elektrolyter eller probiotika och diet hjälper

Om dina symtom bara består av frekventa lösa avföringar, räcker det att dricka mycket vatten och ta elektrolyter (eller probiotika) för att återställa den korrekta sammansättningen av tarmmikrofloran. Du kan ta mediciner för att undertrycka diarré, men oftast försvinner det själv. Vissa läkare rekommenderar att man fastar, men de flesta säger att trots brist på aptit bör du äta. Helst saker som snabbt absorberar vatten från tarmarna, såsom kokt ris och morotsoppa. En diet med bananer, stuvade äpplen och skorpor eller en inaktuell rulle hjälper. Du bör definitivt begränsa socker, äta ofta, men i små portioner. Om diarré åtföljs av tarmkramper kan exempelvis läkemedel som minskar tarmarnas aktivitet användas. Antibiotika rekommenderas endast om bakterier har orsakat diarré efter att ha undersökt avföringen.