Wall Street Heather Bauer-dieten är en bantningsdiet som är utformad för överansträngda och upptagna människor som vill gå ner i vikt men inte har tid att laga hälsosam mat och räkna kalorier och äta mest utanför hemmet. Tack vare det lär du dig vad du kan äta utan rädsla under ett affärsmöte i en restaurang, delegation, på en affärsfest eller bara sitta vid ditt skrivbord hela dagen. Kolla in Wall Street Diet.
Wall Street Heather Bauer-dieten är en bantningsdiet som är utformad för överansträngda och upptagna människor som vill gå ner i vikt snabbt, effektivt och enkelt, men inte har tid att laga hälsosamma måltider och räkna kalorier och äta mest utanför hemmet.
Wall Street Heather Bauer dietregler
1. Frukost - du ska inte lämna huset utan det, eftersom det är grunden för menyn. Om du inte kan äta det innan du går till jobbet, gör det så snart du kommer till kontoret. Dagens första måltid kan till exempel vara müsli med mjölk (2% eller mindre) eller en fruktsallad och 2 hårdkokta ägg, en smörgås med jordnötssmör och en halv banan.
2. SNACKS - mellan måltiderna kan du äta fruktbitar, fettfri yoghurt, kalorifattig gulost. Undvik söta och salta snacks från varuautomaten.
3. LUNSJ - lunch på jobbet är en utmaning för människor på diet. Då är det lättast att nå söta rullar eller färdiga smörgåsar. Detta är ett misstag som kan kosta dig tillbaka till din startvikt. Till lunch är det bättre att äta en sallad med tonfisk, kyckling eller kalkon (men utan majonnäs). Om det finns en bar i närheten (och det borde finnas gott om dem i närheten av kontorsbyggnader) kan du beställa soppa - utan grädde, men med t.ex. kyckling.
4. MIDDAG hemma - efter att ha återvänt hem tar trötthet över. Då är det enklast att fylla magen med något ohälsosamt. Det är därför det är en bra idé att fylla på kalorifattiga, hälsosamma frysta måltider som sedan kan värmas upp på några minuter. Du kan också snabbt baka fisken i folie (det tar några minuter) och äta den med den grönsaksallad du köpte.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad ska man äta på en affärsresa?
När du reser i affärer är det mycket svårt att säkerställa regelbundna måltider, särskilt när det tar flera timmar att flyga med flyg eller att köra eller köra med tåg. Tyvärr har för lång paus mellan på varandra följande måltider inte en bra effekt på viktminskningsprocessen. För att åtgärda detta, ta med en energibar eller t.ex. en bit ost, frukt, sallader eller grönsaksjuice. Under inga omständigheter ska du packa godis i din resväska. Undvik de vanligtvis obehagliga och ohälsosamma måltiderna som serveras av flygbolagen.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad ska man äta på ett hotell?
När du är på hotellet bör du också vara uppmärksam på vad du äter. Den största frestelsen är hotellets mini-bar, som uppmuntrar dig att nå alkohol och därmed kroppen att absorbera tomma kalorier.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad ska du äta under din affärslunch?
En plan för viktminskning kan förstöra din arbetslunch, särskilt om du är den inbjudande personen. Det betyder att du betalar räkningen. Då är det inte lämpligt att begränsa din beställning, eftersom sådant beteende kan uppfattas som girighet. Vad ska man göra i en sådan situation? Du bör beställa rätter som innehåller produkter som rekommenderas i kosten, t.ex. rik och kost kycklingbröst med en bukett grönsaker.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad ska man äta på en affärsmiddag?
En affärsmiddag i en restaurang kan också vara ett problem för dem som är på diet, särskilt när man tecknar avtalet, eftersom det är mer formellt. Denna typ av middag börjar vanligtvis med en lätt aperitif, sedan visas snacks på bordet för att väcka aptiten, sedan soppa, huvudrätt och slutligen efterrätt. Dessutom tillagas rostat bröd med kalorivin under middagen. Då är det en bra idé att läsa restaurangmenyn i förväg (från broschyren eller webbplatsen) som du har bjudits in till. Tack vare detta blir det möjligt att välja en maträtt som inte påverkar vikten negativt.
Wall Street Heather Bauer Diet - Vad ska man äta på ett cocktailparty?
Frestelse är också affärspartier, där den så kallade Svensk buffé. Tyvärr är kärnan i ett cocktailparty kakor, smörgåsar, små snacks (vanligtvis kalorier) och en mängd olika kaloriska alkoholer. För att inte nå in i en annan skål då och då och prova något nytt hela tiden, bör du äta en liten måltid innan du går ut. För att undvika onödiga kalorier i form av alkohol, be om en drink på festen som kan fyllas på med isbitar och sippas långsamt hela kvällen. Den goda nyheten är att cocktailpartiet är det enda partiet du kan lämna tidigt, så ta tillfället i akt.
Läs också: En kost för de upptagna ger dig energi Att gå ner i vikt på jobbet eller en diet för de överarbetade Att gå ner i vikt på jobbet - en diet för en affärskvinna En diet för en kontorist eller bantning på jobbet
