Dr. Hays separata diet är en diet som kan användas av vem som helst, inklusive människor som inte behöver gå ner i vikt. Genom att följa reglerna för den icke-kombinerande kosten behöver du inte ge upp dina favoritprodukter - du behöver bara matcha dem till dig själv. Kontrollera vilka produkter du inte kan kombinera med varandra med hjälp av Dr. Hays separata diet.
Den grundläggande principen för Dr. Hays diet är att inte kombinera proteiner och kolhydrater i en måltid. Enligt läkaren smälts protein och kolhydratprodukter av andra enzymer. Att kombinera dem under en måltid överbelastar onödigt matsmältningssystemet och främjar bland annat övervikt. Dessutom innehåller Dr. Hays diet en grupp neutrala produkter som kan kombineras med både proteiner och kolhydrater.
ViktigVissa dietister anser inte Dr Hays diet vara en rationell diet som kan användas under många år. Rationell näring baseras på Healthy Nutrition Pyramid and Nutrition Standards, enligt vilka produkter från varje grupp kan kombineras i den dagliga menyn.
Läs också: Kaloridieten 1000: Recept för viktminskning. Vad man ska äta för ... Diet CATERING mode. Är färdiga uppsättningar rätter en effektiv metod för att förlora ... 3D chilidiet. Vad är 3D-chilidiet? Varför 3D Chili-dieten är ...
Den icke-fackliga dieten - tre grupper av produkter
Proteiner
- kött (men inte rå)
- fiskar och skaldjur,
- ägg (men inte stekt eller kokt),
- sojabönor (i vilken form som helst),
- mjölk (men inte pastöriserad).
Kolhydrater
- bröd,
- pasta,
- gryn,
- potatisar,
- frukt,
- russin.
Neutrala produkter
- fetter (inklusive vegetabiliska oljor och smör),
- grönsaker,
- Örter,
- gräddfil: grädde, mjölk och kefir,
- kärnmjölk,
- groddar,
- Vitlök,
- svamp.
Vilka produkter får inte ätas
Under Dr. Hays diet bör du ge upp:
- socker,
- snabbmat,
- vitt bröd,
- kallskuret,
- rött kött,
- söta kolsyrade drycker,
- alkohol
- starkt kaffe och te.
Hay diet - fördelar och nackdelar
Fördelar
- hjälper människor som kämpar med njursjukdomar
- stöder cirkulationssystemet
- stöder matsmältningssystemets arbete
- lindrar nervös spänning
- rensar kroppen från toxiner
- accelererar ämnesomsättningen och stöder därmed processen för viktminskning.
Nackdelar
- bör du följa en specialkomponerad meny för att följa reglerna för att kombinera produkter
- du kan inte snacka mellan måltiderna, även om de är hälsosamma mellanmål
Gör Hay Diet verkligen bantning dig?
Enligt forskning från nutritionister har måltider som konsumeras under Hay Diet verkligen färre kalorier än måltider som konsumeras i en konventionell diet. Det faktum att proteiner inte kombineras med kolhydrater påverkar emellertid inte viktminskningsprocessen signifikant. Viktminskning beror på uteslutning av gödningsprodukter, som smör och snabbmat, från kosten. Därför kan Dr.Hays separata diet också användas av människor som inte behöver följa en bantningsdiet.
Hur gå ner i vikt hälsosamt - råd från psykodietetik
Var och en av oss drömmer om en smal och välformad figur. Men inte alla sätt att gå ner i vikt är bra för vår hälsa. Hur går man klokt och hälsosamt ner i vikt? Lyssna på vår expert - psykodietiker och hälsocoach Elżbieta Lange.
Hur gå ner i vikt hälsosamt - råd från psykodietetikVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
