Mina blodprov visade låga nivåer av hemoglobin (11.00), hematokrit (34.4), trombocyter (121.0). Ange vilka produkter som ska läggas till i min diet.
Först och främst bör du se till att din kost är varierad. Det bör inte vara komplett utan: spannmålsprodukter, kött, mjölk och mejeriprodukter, grönsaker, frukt, vegetabilisk olja och vatten.
Det är värt att inkludera gröna grönsaker, kött och fisk i den dagliga menyn. Upp till 150 g rött kött räcker för att äta två gånger i veckan.
Ms. Hb är något under normen, men om du upplever störningar orsakade av anemi är det värt att börja tillskott efter att ha rådfrågat din läkare.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
