Äggdiet - ett sätt att gå ner i vikt direkt?

Äggdieten är ganska restriktiv, monoton och inte särskilt hälsosam. Om du inte gillar ägg, glöm det. Någon kommer att fråga - varför skriver vi om henne? Eftersom äggdieten innehåller mycket låga kalorier och går ner i vikt direkt. Läs eller lyssna på och lär dig om principerna och konsekvenserna av en äggdiet.

Äggdieten är en bantningsdiet som utvecklades av nutritionister vid Mayo Clinic i USA, som behandlar behandling av fetma. Äggdieten gör att du kan förlora upp till 5 kg på några dagar. Utvecklarna rekommenderar att du använder den i två veckor. De flesta läkare och nutritionister tror dock att du bara kan äta på detta sätt i 3-5 dagar.

Som alla expressdieter är den för begränsande och helt enkelt skadlig. Därför är det strängt förbjudet för personer med högt kolesterol och en sjuk lever. Efter att ha slutfört en sådan monodiet, förvänta dig också en yo-yo-effekt.

Äggdiet. Hör om metoden för omedelbar viktminskning. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Äggdiet: Egenskaper för bantning av ägg

Ägget innehåller lite kalorier (cirka 70 kcal) och är rikt på hälsosamt protein. Nutritionists bekräftar proteinets bantningsegenskaper, som bara omvandlar en liten del kalorier till fett och tillfredsställer aptiten under lång tid. Ägget är också rikt på lättsmält vitaminer A, D, E och K, det innehåller bland annat magnesium, kalium och omättade fettsyror.

Äggdieten: principerna för äggdieten

Under de närmaste dagarna består din meny mest av ägg. De kan avsky även de mest lojala fansen. Du måste äta 6 ägg varje dag, bara hårdkokta ägg. Kom ihåg att inte laga dem i mer än 10 minuter. Efter denna tid blir proteinet mindre smältbart och förlorar mycket av sina näringsämnen.

Du bör äta dina ägg med någon typ av fett, såsom majonnäs, olja, olivolja eller smör. Dagligen måste du dricka 3 liter vatten, örttexter eller fruktteer, svagt svart te och kaffe. Du kan berika din meny med frukt och grönsaker. Om du inte kan titta på ägg längre, byt ut dem mot kycklingbröst till middag, men bara den sista dagen av din kost. Du borde bara äta tre måltider om dagen.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

En individuell utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt och samtidigt äta hälsosamt, gott och utan att offra. Dra nytta av Jeszcolubisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!

Få reda på mer

Äggdieten: Biverkningar av äggmonodiet

Ökat kolesterol i blodet och därmed risken för blodproppar. En liten mängd kolhydrater kan också få dig att känna dig svag och sömnig. Dessutom kan du få kräkningar och utslag på grund av för mycket protein.