Jag har kämpat med ett konstigt problem länge. Min mage gör konstiga ljud, det är inte bara ett mullrande, tippande, men som om något går, det varar i några sekunder. Det händer inte när jag är hungrig, utan när jag är full eller när jag äter, när jag ligger på ryggen (inte i en annan position). Varför händer det här?
Det är omöjligt att säga exakt var dessa symtom kommer ifrån. Det kan vara en felaktig diet som främjar tillväxten av onormal bakterieflora i mag-tarmkanalen, för lite ätit under dagen - förlängda intervaller mellan dem. Använd en mängd "mirakel" viktminskningsdieter, med massor av råvaror. Gastrointestinal dyspepsi, kronisk stress. För lite motion och en stillasittande livsstil, för då kan inte gaserna komma ut ur mag-tarmkanalen (och du andas ut dem, t.ex. när du går, går eller andra aeroba fysiska aktiviteter), och slutligen kan orsaken vara matintoleranser, t.ex. mot gluten, vilket måste bekräftas av forskning. Och slutligen intolerans mot laktos, fruktos och andra ingredienser.
I den här situationen, börja med att föra en matdagbok och spela in den: måltider, deras sammansättning och hur du mår efter att ha ätit. Då kommer du att utvärdera vilka produkter du bör ta bort från din kost. Och med den här dagboken, gå till en dietist och läkare om du har störd tarmrytm, viktminskning, brist på aptit eller brist på styrka. Det är också värt att fråga apotekaren på apoteket om det mest effektiva probiotiska för dig. Tillsammans med en strukturerad diet bör regelbundna måltider förbättra ditt tillstånd.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
