KOST OCH MOTION FöR VIKTöKNING

Kost och motion för viktökning



Redaktionen
Hälsointervju: Melanom - en försummad mördare
Hälsointervju: Melanom - en försummad mördare
Jag ska börja med massutbildning. Jag är en ektomer, vikt 83 kg, höjd 183 cm, 27 år. Enligt beräkningar behöver jag 3500 kalorier om dagen. I början, under de första tio veckorna, skulle jag vilja träna utan kosttillskott. Endast hälsosam mat. Här