Dr Michelle May diet är inte en bantningsdiet i ordets verkliga mening. Dr Michelle Mays diet är dietcoaching, ett sätt att gå ner i vikt utan att banta. Dietcoaching består i en gradvis utveckling av en bantningskompetens inom en ny, hälsosam kost, i att ändra befintliga vanor, så att äta blir ett nöje, inte en serie uppoffringar. Kolla in exakt vad Dr Michelle May kost handlar om.
Dr Michelle May diet är inte en bantningsdiet i ordets verkliga mening. Det är dietcoaching, det vill säga att lära en hälsosam livsstil genom medveten ätning, uppmärksamma vad du äter. Varför föreslår Dr Michelle May dietcoaching istället för en färdig näringsplan? För att ha en smal och hälsosam figur är ett mycket komplext problem.
Dr Michelle Mays diet - vad är det?
Dr May gör en korrekt avhandling om att hunger är född i huvudet, därför bör det börja bantas. Denna avhandling avser teorin om "självisk hjärna". Hos överviktiga personer försämras energidistributionsprocessen som sker i hjärnan. I tider med glukosbrist kräver hjärnan att förse den med stora mängder mat där den ligger. Det bör dock ordentligt nå sina reserver som finns i kroppen. Det beror inte på att det är lättare att få glukos från maten som tillhandahålls fortlöpande. Detta förklarar varför vissa människor äter extra mat i känslor, även när kroppen inte behöver det just nu. Om du vill återfå kontrollen över dina känslor och ändra dina matvanor hjälper det inte att låsa kylskåpet utan att ändra din inställning till mat.
Därför fokuserar dietisten inte på att äta - hon säger inte vad, när och vid vilken tid att äta, inför inte menyn hon har skapat. Huvudmålet med Dr May's "diet" är att lära sig hur man korrekt tolkar de signaler som din kropp skickar ut, hur man känner igen sann hunger, eftersom det gör det möjligt för dig att göra informerade matval. Tack vare detta blir en person som är bantning en expert inom området för att tillgodose sina näringsbehov, och kosten passar perfekt för kroppens behov. Dr May kallar det kraften i instinktiv ätning, tack vare vilken en person som är bantning, genom att lära sig att lyssna på sin egen kropp, lämnar ohälsosamma matvanor bakom sig, inte håller sig till de införda kostreglerna, bestämmer själv, äter vad han gillar, medvetet och utan att känna skuld. Det är en process i flera steg, men permanent bantning (dvs. utan yo-yo-effekt) är arbete i små steg.
Vem är Dr Michelle May?
Dr. May är upphovsmannen till "Är jag hungrig?" Workshop populär i Amerika, vilket hjälper till att återvända till den så kallade instinktiv ätning, balansera ätning för nöje med att äta för hälsa. Dessa workshops låg till grund för det hälsofrämjande programmet från American Society of Family Physicians - Americans on the Move.
Läs också: SLIMMING - hur man gillar en diet Bantning: hur man hanterar hunger SLIMMING - långsammare är mer EFFEKTIVT FÖRVIKT UTAN DIET, eller näringsmässig COACHING
