Min 2 månader gamla son har sannolikt en proteinfel. Jag ammade honom - jag uteslutte mejeriprodukter från min kost och blev omedelbart förstoppad. Vad kan jag äta för att undvika förstoppning?
Förstoppning uppstod inte på grund av brist på mejeriprodukter i din kost, utan för att du antingen dricker lite vatten eller har för lite fiber i kosten. Du kan få det genom att äta fullkorn: bröd, pasta, gryn, grönsaker, frukt, t.ex. bakade eller stuvade äpplen med huden. Det finns mycket kalcium i fullkorn och gröna grönsaker.
Du kan också alltid prata med din läkare om eventuell tillskott, både med fiber- och kalciumtillskott.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
