Anticellulitdieten är hälsosam och lätt. För att vinna mot celluliter bör kosten alltid användas som en livsstil. Vad är cellulitdieten?
Cellulit - populärt kallat apelsinskal - är ojämnt fördelad fettvävnad på lår, skinkor och armar. När det väl är gjort är det svårt att bli av med. Du kan försöka bekämpa det med en anti-cellulitdiet, som stimulerar ämnesomsättningen, rensar kroppen för toxiner och tar bort överflödiga giftiga ämnen. Denna diet är ett sätt att leva, den följs inte en kort stund. Om du ger efter för frestelsen att äta ohälsosamma snacks alltför ofta kommer din kropp, som är ansträngande slät och tonad, att skrynklas igen på nolltid.
Läs också: Aerob träning för celluliter. Exempel på effektiva övningar i kampen mot celluliter Idéer för ideal kroppsvikt Vattencellulit. Vad är vattencellulit? Sätt att ta itu med vattencellulitFör att undvika celluliter:
- Ta bort fett och kryddig mat från din kost eftersom de främjar ansamling av vatten.
- Minska saltet som orsakar svullnad - använd örtblandningar (t.ex. koriander, dragon, basilika, merian, torkad persilja och purjolök) istället.
- Skär ner godis och skräpmat. De är en gruva av skadliga ämnen som ackumuleras i fettceller.
- Drick inte kaffe (begränsa till en om dagen om du måste). Rök inte. Stimulerande medel lämnar skadliga ämnen i kroppen, vilka i fettceller. Dessutom försvagar rökningen blodkärlen, så det är lätt att få stagnation och svullnad.
- Ät lite, men ofta, helst 4-5 gånger om dagen. Ställ in fasta tider för dina måltider.
- Välj mat som är lätt att smälta, till exempel fisk, vitt kött, mager ost, ris. Dessa är produkter som påskyndar ämnesomsättningen.
- Ät en mängd livsmedel med höga näringsämnen. Tack vare detta kommer många metaboliska processer att aktiveras parallellt i din kropp.
- Drick minst 2 liter icke-kolsyrat mineralvatten med låg natrium varje dag. Det är viktigt att spola så många gifter ut ur kroppen som möjligt.
- Ät mycket frukt och grönsaker eftersom de innehåller lättsmälta vitaminer och spårämnen.
- Ta hand om rika kaliumkällor (potatis, sallad, tomater) för att minska svullnaden.
- Inkludera massor av selleri, persilja och säsongsbetonade vattenmeloner, jordgubbar och körsbär på menyn. De är diuretiska.
- Berika menyn med produkter som är rika på B-vitaminer, t.ex. spannmålsspiror, jäst, ägg
- Drick mycket grönt te för att påskynda din ämnesomsättning.
- Ät mat rik på omega-3, omega-6 och omega-9 fettsyror. Dessa ämnen förbättrar metabolismen av vävnader som attackeras av celluliter, påskyndar fettförbränning och förhindrar ansamling av fett. Så äta fisk, nötter, vegetabiliska oljor, olivolja och så kallade mjuka margariner.
