Antoine Diet är en av dieterna utan mat, men den går längre än någon diet baserad på liknande principer. Det varar en vecka och kan upprepas en gång i månaden. Kontrollera vilka regler som gäller för den icke-Antoine dieten och hur mycket vikt du kan gå ner på tack vare den.
Antoines diet är en icke-facklig diet som garanterar viktminskning under dess varaktighet från 4 till 8 kilo! Du kan äta vad du vill och inte begränsa dig till mängden mat som äts, så länge det är från samma grupp på en dag. Du kan välja mellan sju grupper under sju veckodagar. De är:
- grönsaker
- frukt
- kött
- spannmålsprodukter
- ost och mejeriprodukter, utom ägg
- ägg - är en separat grupp
- fiskar
Obs: i Antoines diet dricker vi inte måltider direkt! Under denna vecka inkluderar drycker kaffe (ingen mjölk om det inte är en mejeridag), te (ingen citron om det inte är en "fruktig" dag), örter, vatten och lite vin.
Antoines diet minskar aptiten
Kosten baseras på att minska aptiten på grund av tröttheten i kroppen att äta samma mat hela dagen. Detta är logiskt, för hur många fiskar kan du äta om dagen om du inte äter något annat? Vid någon tidpunkt blir du trött, och även om du kan äta många av dem börjar du bara nibba.
Så receptet är enkelt:
- dag - kött och kallskuret
- dag - grönsaker
- dag - mejeriprodukter (ost och mjölk)
- dag - frukt
- dag - fisk
- dag - spannmålsprodukter
- dag - ägg
Alla produkter kan bakas, stekas och kokas, men förutom lite fett, lite salt och lite socker, örter och kryddor kan ingenting läggas till dem.
- Så om du har en omelett är det bara ägg, ingen mjölk eller mjöl. Om äggröra, utan tomater och gräslök, inte på korv eller knäck. Det verkar enkelt, i praktiken visar det sig vara svårt ... Människor som följer denna diet säger att den dag då ägg äts från morgon till kväll är den svåraste.
- Dieten, även om den verkar väldigt enkel, kräver noggrann uppmärksamhet för att inte falla in i vanliga mönster (t.ex. fisk + citron). Det kan vara en olägenhet om du har ett frodigt socialt liv eller äter ute på grund av ditt yrke.
- Antoines diet kan upprepas regelbundet en gång i månaden eller då och då. Det kan inte användas i mer än 7 dagar, eftersom det finns risk för brister, särskilt vitamin B12 och mikronäringsämnen. Matsmältningsstörningar kan också förekomma.
Supporterna av kosten betonar dess effektivitet och höga viktminskning på relativt kort tid, medan motståndarna nämner att medan du är på den kan du känna dig trött och svag. Därför rekommenderas det inte att träna under Antoines diet. Det är inte heller en diet för människor som utför intensiv fysisk aktivitet. Denna diet rekommenderas inte för personer med kroniska sjukdomar.
Läs också: Dr. Hays separata diet - recept som utgör menyn i den icke-kopplande dieten SHELTON DIET icke-kopplingsdiet som underlättar kroppens matsmältning Anderson-kosten är en icke-kopplingsdiet. Vilka är dess regler? Hur mycket kan du ... Diamonds Diet är en effektiv och hälsosam icke-facklig diet
