Dr Mosleys 5: 2-diet, dvs en kombination av rationell näring och fasta

Bland de dussintals dieter har ett annat sätt att gå ner i vikt dykt upp. Dietten 5: 2 utvecklades av medicinsk journalisten Dr Mosley. Den nya metoden att förlora övervikt har fått stort erkännande i Storbritannien och nyligen kan boken "Dr Mosleys 5: 2-diet" köpas i Polen.

Fenomenet 5: 2-dieten är dess enkelhet. Det är okomplicerat och det är därför det glädjer så många människor.

Vad 5: 2-dieten handlar om

Kosten baseras på det faktum att vi i 5 dagar äter normala måltider, värda cirka 1600-1800 kalorier, och de närmaste två dagarna fastar vi. Vissa människor kallar det fasta, men kosten förutsätter att man äter cirka 500 kcal. dagligen. 5: 2-dieten skiljer sig från andra dieter genom att dess användning inte förbjuder konsumtion av några produkter, utan inför regelbundna begränsningar av måltidsstorleken. Det antar rationell näring i kombination med fasteperioder för att få kroppen att vänja sig vid mindre portioner och regelbunden rengöring. Regeln är enkel - ju mindre du äter, desto mer sannolikt kommer du att gå ner i vikt.

Är dieten 5: 2 hälsosam?

Vissa säger att Dr Mosleys diet är tillbaka till sina rötter. Rengöring av kroppen genom att äta under och regelbundet minska måltider jämförs med historiska perioder av hunger eller underätning. Enligt Dr Mosley kommer hans matvanor att förändras efter regelbunden användning av hans diet, och detta kommer att garantera en långvarig effekt. Dessutom är det känt att frosseri inte är bra för hälsan, och fasta ger fördelar för hela organismen, därför verkar författarens förklaringar logiska.

Enligt andra är diet motsatsen till vad vi vet om näring. Om kroppen regelbundet saknar kalorier kommer den att lagra överflödigt fett i tider med normal ätning och använda de lagrade förnödenheterna i tider av underätning.

5: 2-dieten är inte för matälskare

Antagandet av kosten är den skickliga och gradvisa minskningen av magen genom att äta under, vilket leder till att våra dagliga portioner blir mindre. Därför rekommenderas inte 5: 2-dieten för alla foodies som efter en två dagars fasta bestämmer sig för att äta mer än de har ätit hittills. Det blir effektivare för människor som kan kontrollera sin näring och efter två dagars fasta inte äter allt