Insomnia

I fem år har jag tagit lexotan 3 mg 1/2 tablett. Jag försöker befria mig från detta läkemedel, men jag betalar för det med sömnlöshet och mycket nervositet. Jag har buller i mitt huvud och "överflödar", jag är som inte i den här världen.

Hallå,
Läkemedlet kan vara beroendeframkallande och plötsligt tillbakadragande kan vara ganska svårt. När du tar det kan biverkningar uppstå, såsom: talstörningar, minskat blodtryck, torra slemhinnor, trötthet, huvudvärk och yrsel och svårigheter att urinera. En av dessa faktorer fungerar i ditt fall, och det är en del av utbudet av biverkningar. Kanske är det dags för dig att ta ditt liv i dina egna händer? När allt kommer omkring är inte bara surfplattan utformad för att "fixa" tankar, utan faktiskt är vi själva smederna i våra liv. Så ta hand om ditt mentala tillstånd. Varje intensiv fysisk ansträngning, promenader i den friska luften kommer att befria oss från mentala spänningar, frustration, hjälplöshet eller ilska - de kommer att ge önskad fred och känsla av säkerhet. Man måste lära sig att andas medvetet och tillämpa den givna förmågan att upprätthålla inre frid. Låt oss leta efter stunder i våra liv som du återvänder med nöje. Låt dem stanna hos oss och återvända till denna atmosfär av fred i svåra stunder. Vila hemma bör organiseras så att dess atmosfär ger oss glädje och avkoppling. Det är bra att sitta ett ögonblick och lyssna på lugnande, avkopplande musik, läsa en bok med mycket optimism eller till och med se våra husdjur spela. Badet är också bra, det slappnar av när du lägger till lämpliga lugnande oljor eller örter (salvia, valerian, citronbalsam) i badkaret. Låt oss njuta av det arbete vi gör, oavsett om vi är hemma eller på vår arbetsplats, så ta inte på oss alltför många ansvarsområden.Alla avgjorda frågor måste slutföras så snart som möjligt så att de lämnar oss ensamma. Förberedelser för sömn bör innehålla accenter av fred. Du kan dricka lugnande te, prata (bara!) Om bra händelser med din familj eller vän, titta på en bra komedi. Slutligen, sova, som ska ta ungefär 7-8 timmar i ett välventilerat rum. Var uppmärksam på vad vi äter, eftersom kosten borde innehålla mycket magnesium (äpplen, pumpa, persilja, bönor, ärtor, fullkornsbröd), eftersom det under långvarig stress spolas ut från kroppen. Brist på magnesium kan orsaka magont, felaktig leverfunktion och tarmar. eller till och med sömnlöshet, nervös spänning eller till och med försvagning av hormonarbetet. Så låt oss försöka äta mycket grönsaker, frukt, fisk eller sådana produkter som är rika på de vitaminer vi behöver. Allt detta gör att du kan återfå ditt goda humör, som du måste se över huvudet, men det kommer att löna sig, för då behöver du inga mediciner för att lugna ner dig.
vänliga hälsningar

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Mästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och läkare, livrådgivare. Mottagning i Marki (Lisi Jar 12-gården, mobiltelefon 0501076 298)