Diuretisk mat

Diuretiska livsmedel är de som ökar utsöndringen av urin, så att deras konsumtion är fördelaktigt för njuren. De bekämpar också vätskeansamling och hjälper till att eliminera toxiner från kroppen.

Vad är diuretiska livsmedel?

Livsmedel med vanndrivande egenskaper hjälper kroppen att naturligt bli av med vätskeansamling . De är också användbara för viktminskning eftersom extra kilo ofta inte är annat än svullnad på grund av ansamling av vätska i kroppen.

Diuretiska livsmedel för njurarna

När du följer en diet rik på diuretikmat är det mycket viktigt att dricka mycket vatten, juice och infusioner för att inte bli uttorkade. Detta gör att organismen kan dra nytta av matens diuretiska egenskaper och undvika dess skadliga effekter.


De viktigaste frukterna med vanndrivande egenskaper är blåbär, vattenmelon och melon. Bland grönsakerna ingår selleri, sparris och aubergine.

Vilka är de bästa diuretika och rena livsmedel

Bland diuretiska frukter som hjälper till att rena finner vi ananas, vattenmelon, apelsin, äpple, papaya och blåbär. Sammansättningen av frukter baserade på vatten och fiber gör dem till en utmärkt renande mat.

Det är också viktigt att integrera renande grönsaker med vanndrivande egenskaper i vår rutin för att öka frekvensen för att urinera och eliminera toxiner. Bland dem är kronärtskockor, sparris, persilja, bönor och selleri

Diuretika och laxerande livsmedel

När det gäller grönsaker rekommenderas det att konsumera dem vars odling har utförts på det mest ekologiska sättet som möjligt.


Selleri är en naturlig antiinflammatorisk och är rik på fiber, så det hjälper oss att förbättra vår tarmtransit och känner oss mindre uppblåsta.

Grönsaker inkluderar kronärtskockor, chard, lök, spenat, kål och broccoli.

Ananas, kiwi, citron, grapefrukt, melon, mango, päron, vattenmelon och apelsin är frukter med vanndrivande och laxerande egenskaper. Frukten måste ätas hel och färsk för att dra nytta av dess diuretiska egenskaper.

Vilka naturliga diuretiska livsmedel hjälper till att eliminera vätskor

Diuretiska livsmedel är de som har förmågan att gradvis eliminera vatten från kroppen, så att konsumtionen är mycket fördelaktigt för människor som behåller vätskor.


De hjälper också till att eliminera toxiner från kroppen. Dessa livsmedel stimulerar funktionen av njurarna, det organ som ansvarar för att filtrera blodet och eliminera gifter från kroppen genom urin.

Vattenmelon, ananas, äpplen, druvor (främst svart), papaya, grönt te, äppelcidervinäger, tomat, selleri, persilja, citrusfrukter, kronärtskocka, sparris, blåbär och Havre är bra naturliga diuretika.

Diuretiska livsmedel för gravida kvinnor

Vätskeretention hos gravida kvinnor är mycket frekvent, särskilt under graviditetens sista trimester. Detta beror på den hormonella obalansen som organismen utsätts för under de nio månader som graviditeten varar och att många gånger utlöser uppkomsten av ödem eller svullnad i fötter och vrister.

Det finns många diuretiska livsmedel som du kan konsumera under graviditeten vars höga vatteninnehåll hjälper till att bekämpa vätskeansamling, eliminera toxiner och förhindra uttorkning när inte tillräckligt med vätska intas. Dessutom ger dessa livsmedel de vitaminer och mineraler som krävs för att du och ditt barn ska kunna njuta av en hälsosam graviditet.

Sparris, rosenkål, tomater och gurkor hjälper dina njurar att bli av med överskottsvätska.

För att bryta ner fettavlagringar och befria kroppen från gifter, integrera grönsaker som rödbetor, kål och morötter i din kost. Andra hälsosamma diuretiska livsmedel är kronärtskockor (eller kronärtskockor), vattenkrasse och vattenmelon (eller stift).

Slutligen förhindrar drycker som grönt te, tranbärsjuice och infusioner beredda med maskrosbladen uppkomsten av irriterande och smärtsamma ödemarker och hjälper till att eliminera överskott av toxiner. Glöm inte att rikta in salladerna med en tesked äppelcidervinäger, ett naturligt botemedel mot svullnad orsakat av ödem.

Africa Studio