Tvättar du händerna för att minska risken för COVID-19-infektion? Det är bra, kolla bara att du gör det korrekt. Här är 6 misstag vi gör som gör din hygienproblem värdelös.
Det finns inget bevisat sätt att undvika COVID-19, men en av metoderna - och effektiva - är att tvätta händerna.
Detta gäller inte bara förebyggandet av koronavirus - den så kallade sjukdomar i smutsiga händer (dvs. infektioner som sprids av bakterier i våra händer) inkluderar också förkylning, influensa, vattkoppor, hjärnhinneinflammation, mononukleos eller hepatit A.
Innehållsförteckning
- De misstag du gör
- 1 Du tvättar inte händerna tillräckligt ofta
- 2 Du ångrar tvålen
- 3 Du skrubbar inte hela handen
- 4 Du tvättar inte händerna tillräckligt länge
- 5 Du sköljer inte händerna noggrant
- 6 Du torkar inte händerna
De misstag du gör
Handtvätt är ett av de viktigaste sätten att förhindra koronavirusinfektion tillsammans med att hålla människor på avstånd och bära masker.
Att hålla händerna rena är dock inte så enkelt. Här är de vanligaste misstagen du gör som gör att tvätta händerna meningslöst.
1 Du tvättar inte händerna tillräckligt ofta
Under hela dagen kommer du i kontakt med många saker och människor som är potentiella källor till infektion. Dina händer utsätts ständigt för bakterier, inklusive koronaviruset. Och det är lätt för dem att gå från handen till munnen eller ögonen, som är "ingången" till människokroppen för mikroorganismer.
Det är därför du måste tvätta händerna ofta, när och när det är möjligt, du känner att det är nödvändigt. Använd inte bara tvål utan också ett desinfektionsmedel - speciellt när du inte har tillgång till vatten och tvål, t.ex. i en butik. En handdesinfektionsmedel är ett bra alternativ när tvål och vatten är obekväma men inte heller tvättar.
Tvätta händerna:
- efter att ha varit på en allmän plats där du kanske har rört saker som en kundvagn eller dörrhandtag
- efter hosta eller nysningar
- innan du rör vid ansiktet, särskilt dina ögon, näsa, mun (t.ex. innan du sminkar)
- efter att ha ringt en vän (telefonen är en bakteriekälla)
- före och efter att äta och laga mat
- efter att ha gått på toaletten
- efter att ha lekt med djuret eller efter att ha gett det mat
- efter rengöring
- före och efter amning runt barnet (t.ex. byta av blöja)
- efter att ha kastat ut skräpet
- efter att ha arbetat vid datorn (tangentbordet är också en källa till mikrober).
2 Du ångrar tvålen
Fukta händerna med varmt eller kallt vatten och tvätta dem generöst. Du behöver inte antibakteriell tvål, du behöver bara använda vanlig men i tillräcklig mängd för att skapa ett skum som kommer att "lyfta" smuts, fett och mikroorganismer i din hand.
3 Du skrubbar inte hela handen
Att tvätta händerna handlar inte bara om att rengöra händerna. Glöm inte att skrubba ryggen, mellanrummen mellan fingrarna och särskilt under naglarna. Försök att hålla naglarna korta för att minska mängden smuts som kan fastna under dem.
4 Du tvättar inte händerna tillräckligt länge
Du måste skrubba dem i cirka 20-30 sekunder för att ta bort bakterier. Du kan hjälpa dig själv genom att sjunga kören från Bajmus "Biała Army" eller någon annan favoritlåt vars kör bara är så lång.
5 Du sköljer inte händerna noggrant
Efter rengöring, skölj väl med rent rinnande vatten för att avlägsna bakterier som har kommit in i skummet från huden.
6 Du torkar inte händerna
Bakterier gillar fukt, så de överförs lättare till och från våta händer. Ta dig tid att torka händerna med en handduk (hemma) eller en pappershandduk (utanför). Kom ihåg att inte använda elektriska torktumlare som överför virus på en allmän plats.
