18-årig övervikt vill gå ner i vikt - var ska man börja?

Jag är 18 år, 155 cm lång och väger 66 kg. Jag har aldrig varit en av de smalaste och jag skulle vilja gå ner i vikt, men jag vet inte hur jag ska göra det. Jag skulle gärna gå ner i vikt, särskilt med bröst som är riktigt stora (jag är i storlek E) och på grund av detta gör det ofta ont i ryggen.

Det finns ingen diet bara för bysten. En bra, stödjande behå är ett måste! Du skriver att du inte vet hur du ska gå tillväga. Jag erkänner att jag inte gjorde det heller. Vi vet säkert att du måste kombinera 3 element för att minska vikten: fysisk aktivitet, rätt näring och motivation. Det är också värt att ta mer tid att vara ensam med dig själv för att ta reda på och skriva ner varför du blir fet. Var kommer övervikt ifrån? När du kombinerar dessa 3 element och eliminerar dina dåliga vanor från arket, kommer du att uppnå effekten av viktminskning. Jag föreslår att du inte ska leka och leta efter superdieter, utan att titta på din meny och i enlighet med kunskapen om näring (t.ex. godis är gödning), bör du ta hand om vad som kommer att finnas på din tallrik i små steg.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på