Ångeststörningar gör livet svårt - Hur kan jag hantera dem?

Ångeststörningar är olika typer av neurotiska störningar. Panikattacker, generaliserad eller social ångest, fobi eller tvångssyndrom är ångestsyndrom som kan och måste behandlas. Om du märker något av deras symtom, kontakta en specialist som hjälper dig att hantera dem.

Ångeststörningar har olika former: de kan vara panikattacker, generaliserad eller social ångest, fobi eller tvångssyndrom. De är resultatet av stress eller ångest som vi inte kan kontrollera. Låt mig hjälpa dig. Ta reda på vad som är symtomen på neurotiska störningar och börja behandla ångestsyndrom.

Innehållsförteckning:

1. Vad är ångestsyndrom?
2. Allmän ångest
3. Panikattacker
4. Fobi
5. Social ångest
6. Tvångssyndrom
7. Behandling av ångeststörningar

Vad är ångestsyndrom?

De flesta människor med ångestsyndrom kan inte sätta orsaken till sin rädsla och beteende i rätt tid. Dessa typer av ångeststörningar gör livet mycket svårt och försämrar livskvaliteten. Ett symptom på ångestsyndrom kan vara olika symtom.

Forskning från specialisterna Anke Ehlers och Jurgen Margraf visar att 7 till 28% av människorna, mestadels unga människor, lider av ångestsyndrom. De kan förvärras av stress, hormonella störningar (ångestsyndrom uppträder ofta, t.ex. under klimakteriet) eller till och med koffein.

Det är värt att veta att ångeststörningar ofta samexisterar med depression och relaterade störningar. Denna situation är allvarligare och kräver mer komplex behandling.

Allmän ångest

Många av oss har en person runt oss som ständigt oroar sig för något och skapar katastrofala scenarier. Familjehälsa och egen hälsa är de vanligaste problemen, men inte när någon är riktigt sjuk, utan bara föreställa sig vad som kommer att hända när de blir sjuka. Detta är generaliserad ångestsyndrom.

Vissa människor oroar sig för ekonomiska frågor. De konstruerar en sekvens av händelser som: om jag får sparken från mitt jobb får jag inte ett annat, jag betalar inte mitt lån, jag hamnar under en bro. Det finns också mindre vardagliga frågor av intresse.

Detta åtföljer:

• konstant agitation,
• irritabilitet,
• sömnstörning,
• magont,
• muskelspänningar känns som huvudvärk, ryggrad eller nacksmärta, som inte är relaterade till specifika situationer.

Att lugna ner en fråga hjälper inte eftersom en ny oro dyker upp.

Läs också: Panikattack: vad ska man göra och hur man undviker dem? Tvångssyndrom - tvångssyndrom Fobi, eller ibland har rädsla för stora ögon

Panikattacker

En panikattack är en plötslig, utan någon uppenbar anledning, en våldsam rädsla som tar tag i halsen. Patienten (sjukdomen drabbar 3-5% av människorna) upplever:

• andfåddhet (gasning)
• hjärtklappning och bröstsmärtor
• domningar i händerna eller känselförlust
• Huvudvärk,
• kallsvettning
• illamående.

Patienten tror att han håller på att dö, ringer till en ambulans, går till sjukhuset för akutmottagningen. Krampanfallet varar en kort tid - några eller flera minuter - och slutar. Med tiden visas det allt oftare, till och med flera gånger om dagen. Under pauser väntar patienten oroligt på nästa.

Fobi

Det är en alltför oförklarlig rädsla för olika föremål, djur, situationer. Du kan vara rädd för spindlar, tretton, tandläkaren ...

Fobier klassificeras på gränsen till normen - många människor upplever dem och stör inte den dagliga funktionen. En speciell typ av fobi är rädslan för stängt utrymme (klaustrofobi) och öppet utrymme (agorafobi). Människor får fobiska attacker när de fruktar att om något händer dem, kommer ingen att hjälpa dem när de är ensamma hemma.

En person som är fobisk om något:

• använder den så kallade undvikande reaktioner: undviker situationer, djur, aktiviteter där han känner sig orolig,
• känner svettningar under attacken,
• hjärtklappning,
• torr mun.

Social ångest

Det gäller upp till 13 procent. människor, och som de flesta ångestsyndrom är det mer sannolikt att det händer kvinnor. Människor med social ångestsyndrom är rädda för att prata offentligt, äta i sällskap och alla situationer där de kan bedömas.

De upplever sedan symtom som liknar panikattack:

• bli röd
• svettas
• deras mun är torr.

Diagnosen ställs inte så mycket av symtomen i sig som genom att undvika dem. En intelligent person kommer att ordna sitt liv så att han aldrig tar en hiss om han är rädd.

En patient med social fobi poserar som en introvert som hatar stora möten, så han undviker dem, även om han verkligen skulle vilja delta i dem.

Tvångssyndrom

De viktigaste symptomen på OCD är påträngande tankar (tvångstankar). Den tvångsmässiga personen inser att det här är sjuka tankar, vill inte ha dem, men kan inte kontrollera dem. Tvingande aktiviteter (tvång) kan bero på påträngande tankar. En person som är rädd för att bli smutsig, tvättar händerna ofta och noggrant.

Alla har några tvångsmässiga funktioner. Hur många gånger har vi kommit tillbaka från hissen till dörren flera gånger och nervöst ryck handtaget, även om vi redan har kontrollerat att dörren är stängd?

Gränsen för sjukdomen bestäms av sociala störningar. Att tvätta händerna är nödvändigt, men om någon tillbringar halva dagen på det är det patologi.

Behandling av ångeststörningar

Psykoterapi är ett effektivt sätt att övervinna ångeststörningar. Eftersom patienter ofta inte kan bestämma orsaken till sin ångest, baseras kognitiv beteendebehandling på att känna igen och tämja orsakerna till ångest.

Genom upplevelsekonversationen lär sig patienten hur man reagerar på givna situationer, analyserar det tidigare beteendet och observerar sig själv för att hjälpa honom att förstå vad som händer med honom under en ångestattack.

Rekommenderad artikel:

Alprazolam - verkan, dosering och biverkningar vid användning

månadsvis "Zdrowie"

Se fler bilder När ska jag träffa en psykolog? 10