Femibion Natal Plus - både kapseln med vitaminer och kapseln med syror innehåller 12 mg vitamin E. Förpackningen säger att dessa doser utgör 100% av det dagliga behovet av detta vitamin. I samband med ovanstående är det säkert att ta en dos på 200% vit. E? Genom att ta dessa tabletter som rekommenderat på förpackningen överskrider jag den dagliga dosen med 100%! Så är de säkra? I vilken utsträckning absorberas vitamintillskott i tabletter?
Under graviditeten intensifieras många livsprocesser i kroppen, vilket avsevärt ökar moderns behov av näringsämnen, dvs. vitaminer och mikroelement. Standarderna som visas på paketet gäller befolkningens allmänna behov. Du har antagligen% RDA i tabellen, vilket är den rekommenderade dagliga ersättningen för allmänheten.
E-vitamin är mycket viktigt under graviditeten. Efterfrågan på det ökar med 15% jämfört med kravet före graviditeten och uppgår till 12 mg. Det är en antioxidant, ökar motståndet hos röda blodkroppar mot hemolys, förhindrar skador på cellväggar. Låga nivåer av antioxidanter påverkar tillståndet hos vaskulärt endotel negativt. Detta kan i sin tur öka risken för återkommande missfall och preeklampsi för nedsatt fosterutveckling.
Om din kost innehåller lite vegetabiliska oljor, bladgrönsaker, baljväxter, frön, frön, nötter eller fullkorn, samt smör och ägg, är tillskott det mest rekommenderade. Här kan du kontrollera om du saknar vitaminer och mineraler. Enligt undersökningen uppfyller den genomsnittliga livsmedelsrationen normen för E-vitaminförbrukning i intervallet 66–86%. Naturligtvis har syntetiska vitaminer en lägre bioabsorberbarhet än de vitaminer som finns naturligt i produkter. Dessutom är det värt att vara uppmärksam på sammansättningen av vitaminpreparat, eftersom stora doser på 400-800% av efterfrågan kan vara farliga. Detta gäller särskilt vitaminet. Dessutom påverkas förändringarna i absorptionen av mikronäringsämnen i vitamin- och mineralpreparat av interaktioner mellan enskilda ingredienser. Till exempel försämrar järn zinkabsorptionen och kalcium och fosfor försämrar magnesiumabsorptionen.
Därför är det bäst att komponera kosten på ett naturligt sätt, och tillskott bör väljas individuellt efter analys av kosten. Om du är tveksam för min egen psykologiska komfort skulle jag rekommendera att du konsulterar en dietist.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
