Hallå. Jag är 30 år gammal, jag väger 65 kg med en höjd av 172 cm. Jag försöker äta hälsosamt och jag har redan gjort mycket - 4/5 måltider, eliminering av vitt bröd, introduktion av fullkornsprodukter, avbrytande av söta och kolsyrade drycker, drickande av 2 liter om dagen osv. Tyvärr kan jag inte klara missbruket av godis. Det finns tillfällen när jag känner att jag bara behöver äta något sött. Annars kan jag inte fokusera på någonting, jag känner mig svag och trött. Ibland når jag till och med efter alla sötsaker som jag inte riktigt gillar, eller när jag inte är hungrig, men jag kan inte motstå frestelsen. Jag vet att jag skadar mig själv, men jag kan inte föreställa mig en dag utan något med socker. Jag vill tillägga att jag är allergisk mot nötter, nästan alla frukter (utom druvor, vattenmelon, melon, ananas, bananer och de som växer på buskar som blåbär eller krusbär), vilket gör det svårt för mig att hitta ersättare i form av hälsosamma mellanmål. Jag ber om råd om hur man kan komma ifrån denna onda cirkel ... A! Min glukos är normal (överraskande).
I det här fallet skulle jag också rekommendera dig att göra Candida Albicans-test. I många fall är ökad sötsug förknippad med överväxt av denna jäst. Tyvärr finns det ingen enkel metod för att övervinna suget efter godis, särskilt om det inte beror på en glykemisk störning. Det kan vara till hjälp att bära snacks, sötna med stevia och undvika att köpa godis. Hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
