För tre veckor sedan drabbades jag av livmoderhalsen på grund av en kollision på vägen. Jag hade en krage, nu drar jag den gradvis av mig. Ska jag utöva mina livmoderhalsmuskler? Är poolaktivitet ett alternativ nu? Vad sägs om träningsövningar?
Jag antar att det är en whiplashskada. Har någon cervikal bilddiagnos (röntgen, CT) utförts? Innan du börjar träna bör du först sätta spänningarna i nackmusklerna till rätt nivå och kontrollera om det har förekommit någon blockering i något av segmenten i livmoderhalsen.
Kragen i sig lindrar endast överdriven spänning efter skadan (uppenbar lindring av sjukdomar), men inte dess rätta balans. Vävnadsstörningar och begränsningar kvarstår och kan vara irriterande i form av smärta i nacke och huvud.Jag kan inte skriva till dig om poolen och andra övningar du frågar om kan utföras i detta skede. Kontakta en fysioterapeut (om detta inte har hänt än). Detta kommer förmodligen att ge dig den snabbaste återhämtningen.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiserad på ortopedisk och idrottsfysioterapi. Han genomförde många kurser och utbildningar inom manuell terapi, mjukdelsbehandling och motorisk träning. Genomför chockvågsträning. Huvudmålet är att återställa patienter till full kondition och fysisk aktivitet.
Svarar på frågor om rehabilitering och sjukgymnastik.
