Stress - hur man slappnar av?

Gör stress mig spänd hela tiden och inte kan slappna av? Hur slappnar av av dina muskler?

Stress kan naturligtvis göra dina muskler spända. Förmodligen inte den enda, men kanske den viktigaste. Vi bör dock titta närmare på vilken typ av stress det är och börja arbeta för att eliminera orsakerna, inte bara dess effekter. En sådan "behandling" av symtom är aldrig tillräcklig och ger inte långsiktiga effekter. Så jag skulle råda dig att ägna mer uppmärksamhet åt orsakerna, hur du reagerar och hur du hanterar den individuella profilen för din stress. När det gäller muskelavslappningsmetoder - du kan hitta böcker om sådana övningar i bokhandlarna, köpa en CD med dem eller registrera dig för lämpliga övningar (yoga, tai-chi, avkoppling). Du måste bara lära dig dem. Hälsningar, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.