Överätning. Effektiva sätt att förbättra matsmältningen

Överätning - Detta händer ofta på en fest full av utsökt mat. Det är svårt att undvika att äta för mycket på semester. Det finns dock effektiva sätt att förbättra matsmältningen. De underlättar matsmältningen, förbättrar tarmrörelserna och eliminerar känslan av mättnad i magen. Hur påskyndar matsmältningen?

Överätning är inte ett trevligt tillstånd. En överväldigad mage gör att du känner dig tung, gör dig sömnig och ger dig halsbränna. Vad ska man göra med övermålning? Istället för lidande är det värt att använda beprövade sätt att påskynda matsmältningen. De är enkla och de fungerar. Du kan också nå receptfria receptfria läkemedel för snabb lindring.

Hör om effektiva sätt att äta för mycket. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Överätning: Effektiva sätt att påskynda din matsmältning

Matsmältningen kan förbättras med en redan skickligt utvald efterrätt. Fruktmousse med agar istället för deg ger färre kalorier och har en positiv effekt på magsäckens och tarmarnas funktion. Agar - ett förtjocknings- och gelningsmedel av tång - kan också tillsättas till andra rätter.Om du fortfarande har en tung mage och du känner att matsmältningssystemet arbetar hårt, prova följande.

• Rörelse. Det är svårt att gå upp från bordet med en tung mage, men en promenad är bra. Först när vi räcker ut ger vi mer utrymme till magen och slutar trycka på den. För det andra aktiverar promenader alla pumpar som pumpar blod genom kroppen. Cirkulationen i hela matsmältningssystemet förbättras och tarmens peristaltik ökar. Bättre blodtillförsel och tarmrörelser gör att maten rör sig bättre. Bara några minuters promenad ger dig märkbar förbättring och ger din överbelastade mage.
• Lätt bukgymnastik. Denna enkla övning stimulerar cirkulationen i matsmältningssystemet och förhindrar matstagnation. Stå upp, andas in och andas ut, sedan apné, försök dra i magen ett ögonblick: dra magområdet och buken så nära ryggraden som möjligt. Släpp, andas in och upprepa övningen flera gånger. Om du känner att maten stiger upp i matstrupen när du andas in, gör den här övningen först efter din promenad.

Läs också: INDIGIBILITET, VÄRME, PLATTNING, Diarré - hur man kan förebygga sjukdomar ... Havrediet örter för flatulens och gas: kummin, fänkål, mynta, salvia, anis Var försiktig med dessa produkter! De kan orsaka förstoppning när de konsumeras i stora mängder

• bitter choklad (ju mer bitter det är, desto mer teobromin innehåller det, vilket bromsar tarmarnas arbete);
• grillat och stekt kött ätit i stora portioner (t.ex. två korvar från elden kan orsaka utsöndringsproblem);
• alkohol i stora mängder (små mängder alkohol bryts ner av kroppen i 90%, stora mängder orsakar t.ex. störningar i magsfunktionen, vilket orsakar diarré eller förstoppning).

Det är bäst att använda ett av hemmet för förstoppning. Katrinplommon, yoghurt och kefir eller markfrönfrön med vatten hjälper till. Om traditionella metoder inte hjälper och förstoppning kvarstår kan ett laxermedel användas efter behov.

• Ett glas alkohol. Ett litet glas rött vin eller femtio vodka med peppar eller bitter mage hjälper till att förbättra cirkulationen i tarmarna och underlätta matsmältningen. Driftförhållande: vi dricker bara ett glas och inte ett gram mer.
• En kopp varmt te. Mormors gamla, effektiva sätt. Varmt te (kan vara svart eller grönt) värmer upp dig, stimulerar utsöndringen av magsaft och stöder matsmältningen av fetter. Om du äter för mycket, bör du undvika kalla drycker och desserter, eftersom de orsakar tarmkramper och förvärrar symtomen.
• Örtte för matsmältningen. En utmärkt lösning är att använda örter som inte bara värmer magen utan också har ingredienser som förbättrar matsmältningen. Omedelbart efter att ha ätit är det värt att dricka en infusion av kamomill, nypon, mynta eller verbena. 2-3 timmar efter festens slut är det värt att dricka en kopp rött te, vilket påskyndar ämnesomsättningen. Om vi ​​till och med några timmar efter festen känner oss dåliga och har symtom på matsmältningsbesvär: halsbränna, rapningar, illamående - är det värt att nå en infusion av johannesört.
• Äppelcidervinäger. Detta är förmodligen Cleopatras sätt att undvika obehagliga symtom efter högtider. Häll en matsked äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten och tillsätt lite honung. Blandningen underlättar matsmältningen och förbättrar ämnesomsättningen.
• Hjälp från apoteket. I fall av matsmältningsbesvär orsakad av överätning är det bra att hjälpa till med växtkoleretiska medel. På apoteket kan du köpa ett läkemedel med extrakt av mjölktistel eller kronärtskocka.