Varning! På sommaren, och speciellt under sommarresor, kan hjärt-kärlproblem öka. Användningen av enkel gymnastik hjälper dig att motstå resans svårigheter. Ta reda på hur du förbereder dig för din resa om du lider av hjärtsjukdom.
Personer med hjärtsjukdom bör bedöma sin hälsa innan de lämnar och ta hänsyn till läkarens rekommendationer om var de ska vila och hur de ska resa.
Långa resor är ofta förknippade med förändrade klimatförhållanden och med plötsliga tryck- och temperaturvariationer. Arbetande personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar och som bestämmer sig för att ta semester kan uppleva vissa sjukdomar under sina resor.
- Höga temperaturer eller snabba tryckförändringar kan vara farliga för personer med hjärt-kärlsjukdom. Värme och långa resor kan försvaga kroppen och överdriven ansträngning kan leda till hjärtinfarkt - varnar experten från programmet "Heart Again", prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Detta betyder inte att du ska ge upp den efterlängtade semestern. Sommaren är den bästa tiden att ta en paus från jobbet, chefen och vardagens arbetsuppgifter. När du väljer en längre semester bör du följa några enkla regler som hjälper dig att undvika komplikationer från cirkulationssystemet.
Vad ska du göra om du lider av hjärtsjukdomar och ska resa?
Anställda som är under ständig vård av en läkare bör rådfråga en kardiolog innan de planerar sin semester. Det är värt att konsultera en specialist inom området eventuella ytterligare tester som utesluter kontraindikationer för resan. På grund av den besökta platsens specifika karaktär kan läkaren också ändra de rekommenderade läkemedlen eller deras dosering.
Det finns väldigt få sjukdomar som utesluter resor. Det rekommenderas till exempel att skjuta upp resan eller flygningen i två veckor efter att ha fått en hjärtinfarkt. Det antas att om patienten klättrar en trappa upp, kommer han också att uthärda svårigheterna med flygresor. Att stanna kvar har dock en negativ effekt på blodcirkulationen och främjar bildandet av blodproppar, så ställ dig upp då och då och rör dig. Du bör bära lösa, icke-komprimerande kläder i midjan och kom ihåg att dricka tillräckligt med vätska.
Använd enkel gymnastik som hjälper dig att överleva svårigheterna på resan. Det enklaste sättet är att klättra på tårna eller sträcka ut och korsa benen med några minuters mellanrum. Dessa enkla rörelser hjälper dig att undvika obehag på den långa resan.
Luft i hytten på ett flygplan har väldigt lite luftfuktighet, vilket främjar uttorkning, liksom konsumtionen av alkoholhaltiga drycker ombord. Särskilt personer som någonsin har haft venös trombos tidigare kan indikeras för profylaktisk administrering av antikoagulantia före den planerade långtidsflyget.
När du går till höga bergsområden är det värt att komma ihåg plötsliga tryckförändringar, som påverkar kroppens tillstånd och välbefinnande. Personer med hjärt-kärlsjukdomar, som är vana att arbeta på kontoret utan att behöva fysisk ansträngning, kan uppleva andfåddhet, hjärtklappning i hjärtat och bröstsmärtor. För att minimera sådana sjukdomar kan du förbereda din kropp före avresa, t.ex. genom att öka mängden fysisk träning varje dag.
Personer med hjärt-kärlsjukdomar bör fylla i sitt handbagage innan de reser. Den ska innehålla alla föreskrivna mediciner med informationsbroschyrer, en hälsobok med en beskrivning av sjukdomen, bekväma kläder, vatten etc.
För människor som tillbringar lite tid på jobbet med att laga mat och äta
äta bråttom framför en datorskärm, kommer semestern att vara ett utmärkt tillfälle att följa principerna för en hälsosam kost. Under semestern kan du ägna mer uppmärksamhet åt matlagning. Det är värt att presentera produkterna från den besökta regionen i världen - t.ex. havsfisk, färska grönsaker, frukt och juice. Om inte din läkare säger något annat, följ en lätt diet med lågt kaloriinnehåll som förbättrar ditt utseende och välbefinnande.
